减肥成功_打赢心理仗.pdf

女
人!"#$%! 美体
减肥成功!打赢心理仗
文" 阿笑
天,我要成为美丽的女人,享受“自己一定能成为一个苗条、健康的不能三天打鱼两天晒网,这就要求做事情
夏着夏日美丽衣服带给我的自女人!”我在镜子上,书桌边,床头等随处必须要有耐心和恒心。
信,修长的身材,健康的肤色, 可见的地方贴着写上如此字样的纸条。这起初我很认真的按照自己制定的计划
我不断地对自己说。可是刚刚过去的冬些字条似乎亲切的告诉我,减肥并不是一进行,可是过了一段时间,我开始对周而
天,我却还是穿着厚厚的羽绒服,就像一件痛苦的事情,它是快乐的有意义的。隔复始的生活感到反感和厌倦,尤其是在发
个小胖熊。只过一个春季,我能脱胎换骨一段时间,我就更换一次纸条,内容均为现体重并没有大的变化时,我变得没有耐
么? 我只想和自己的心理打一仗,看是否设想减肥后我迷人的样子。良好的心理暗心,烦躁。
能够减肥成功,实现自己小小的梦想, 示给我带来了好的心情,我知道,至少在这种情况的出现, 我也是早有预防
痛下决心减肥从冬天开始这一关,我赢了。的,我开始使用想象法,将要入睡时,做做
我的减肥计划从冬天开始酝酿,想专家分析心理暗示是指用含蓄、间美梦,憧憬着自己以后苗条的样子——在
想,春天已经来了,眨眼又会到夏天。夏接的方法对人的心理状态产生影响的过公司里,再也不会被排除在讨论时尚衣饰
季,是最为女人心动的季节,长裙摇曳,淑程。积极的心理暗示可以给人以信心,成的话题之外了,那些整日花枝招展的女人
终于在我的谈吐之下发现她们的品位是
女窈窕,火热的季节给了女人一个展露自为他们做某件事情的内在动力。
怎样的大众;而那帮男人,不再是假装对
己美妙风姿的机会——可是,我居然不敢耐心与恒心减肥之两大法宝
我亲热的让我去帮他们复印文件,收发传
将自己如雪的肌肤展示出来, 一切都因如果说下定决心只是拉开了减肥的
真,而是涎着脸皮来帮我做着做那⋯⋯想
为,我的胖,我的被美化成为珠圆玉润的序幕,那么漫漫的减肥路上还有更多的困
着将要出现的种种场面,我睡觉都会咧嘴
胖,我的圆滚滚的胳膊,我的肉肉的小腹, 难等着我去克服。参照一些减肥方法,我
大笑的。精神方面的胜利又给了我莫大的
我的壮壮的大腿,我不能享受夏日带来的制订了严格的减肥计划,其中包括一日三
鼓舞,我的信心就像刚刚涨满的风帆。
美丽,我哭啊,工作几年了,我深深的知道餐的食谱和量, 每天运动的时间和强度,
偶尔我也会自我奖励一下,有的时候
形象对工作的作用,在这次长期的减肥抗甚至作息时间的安排。
实在想退缩了, 就对自己说“, 坚持完今
战中, 我听了一个学心理朋友的意见,首制订起来是非常容易的,而要将其实
天, 明天就去看自己期望已久的那场电
先从心理上下定决心,一定要给自己一个施下去,就不是一件容易的事情。因为减
影。”呵呵,看电影是我的最爱,由于票价
苗条的身材。肥毕竟不能一蹴而就, 不能急于求成,也
!
减肥心理操
"
#
$ 第一节肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一
边吃饭,让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到