健身气功《导引养生功十二法》动作名称预备势,要求做到心静体松,默念口诀:夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。一、乾元启运二、双鱼悬阁三、老骥伏枥四、纪昌贯虱五、躬身掸靴六、犀牛望月七、芙蓉出水八、金鸡报晓九、平沙落雁十、云端白鹤十一、凤凰来仪十二、气息归元收势赤龙搅海坚持练功神宁体松青春常驻寿登高峰健身气功《导引养生功十二法》动作名称预备势,要求做到心静体松,默念口诀:夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。一、乾元启运二、双鱼悬阁三、老骥伏枥四、纪昌贯虱五、躬身掸靴六、犀牛望月七、芙蓉出水八、金鸡报晓九、平沙落雁十、云端白鹤十一、凤凰来仪十二、气息归元收势赤龙搅海坚持练功神宁体松青春常驻寿登高峰
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