7～9个月宝宝喂养指南.doc

母乳或配方奶:每日3~5次或600~800毫升强化铁婴儿谷物:5~8汤勺,多样化,与配方奶混合水果:2~4汤勺,泥糊状,每日2次蔬菜:2~4汤勺,泥糊状,可以咬的颗粒大小,每日2次肉和蛋白食物:2~4汤勺,嫩、剁烂,每日2次果汁(维生素C强化):60~180毫升,用杯饮用固体食物:饼干、混合的手指样食物,烤面包片、酸奶、煮熟的青豆进食发展:多一些家庭普通饭菜,确保食物质量和品种多样化,不宜过分稀、软7~9个月宝宝一日进食举例1汤匙=15毫升1茶匙=1/3汤匙(5毫升)1杯/碗=240毫升早餐:2~4汤匙婴儿谷物180~240毫升母乳或配方奶早餐后零食:40~60毫升未加糖100%纯果汁(用1/2水冲淡,只能用杯子和茶匙来喂)干烤面包条1条午餐:2汤匙香蕉泥2~4汤匙肉糊或豆泥180毫升母乳或配方奶午餐后零食:1/2~1个蛋黄泥2~4汤匙婴儿谷物晚餐:2~4汤匙煮熟的蔬菜1~2汤匙肉泥180~240毫升母乳或配方奶适合作为7个月、8个月和9个月宝宝辅食的食物•强调宝宝可以自己吃的“手指抓取”食物。“手指样”食品包括:任何容易握住的食物,如土豆泥、小面花卷、全麦面包、面食以及任何容易握住的小块鸡、鱼片、切片的水煮蛋等。香蕉和煮熟的胡萝卜都非常容易握取,纤维少的新鲜蔬菜、水果可先去籽去皮,切成片状、棒状或容易握住的形状。注意蔬菜不要切得太碎,让孩子选择不同香味、形状、颜色的食物。形状可爱的食物可以刺激食欲。•质地较粗糙的食物对8个月左右萌牙期的宝宝非常有益。长牙是宝宝发育成长的一个重要阶段,咀嚼是一个必须学习的技巧。如果宝宝没有机会学习如何咀嚼,日后他们可能只会吃质感细腻的食物,难以接受其他食物。•8个月左右宝宝通常可吃丁块状的食物了,这种食物口感粗糙,最适合这一阶段宝宝的需要,可帮宝宝锻炼咀嚼能力,对宝宝有益。但要确定这些丁块食物是否安全,即使宝宝不小心吞食了整块,也仍然能够消化,是宝宝安全的选择。选择适合较大宝宝食用的婴儿食品时,应提供更多口味的选择,但尽可能选取不添加盐、糖或淀粉的种类。了解更多7个月、8个月和9个月宝宝辅食食谱。查看有关如何给7~9个宝宝添加辅食的更多内容。宝宝中心原创版权,严禁转载更新日期:2010年9月10日可。营养提示:鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等,其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。鱼肉山芋饼材料:三文鱼20克,煮熟的芋头适量做法:将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀,捏成饼状,在锅中放少许油煎一下即可。豆腐糊材料:北豆腐20克,水适量做法:豆腐放入锅内,加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好(时间不可过长,防止把豆腐煮老,宝宝不宜消化)后放入碗内,再接着研磨至豆腐光滑即可。营养提示:北豆腐是用盐卤做凝固剂,因为水份含量不高,更适合煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质,每100克豆腐里面,蛋白质的含量就占了34%。煮挂面材料:挂面10克,鸡胸肉5克,胡萝卜3克,菠菜3克,高汤100毫升。做法:,放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。,煮2分钟即可。营养提示:菠菜的营养价值很高,,是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素,甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高,分别为66毫克、2