人的正确观念-用车心态/人的安全配备车的正确观念-车的正确选择、配备/基本检查骑乘时的正确观念-正确操控/正确行驶一、人的正确观念用车心态 ,发挥骑车功能 ,以防运动伤害 (安全帽、手套) (避免宽裤管卷入齿盘)特别适用没有链条保护盖的车子 (优碘、棉花棒) 、或鲜艳颜色耀眼效果良好衣服(提醒周围车辆) 二、车的正确观念车的正确选择 (符合人体工学) 见图(1) (座椅高低、坐垫前后位置) (龙头长短) ,送由自行车专卖店保养或更换零件轮胎:胎纹是否清楚/胎压是否正常且充气足够轮圈:转动是否正常/钢圈有否变形/是否稳固的装载前叉及后叉中央钢丝:同一轮圈上各钢丝的紧度是否相同(使用指甲弹看是否铿锵有声) 煞车:煞车是否顺畅/煞车夹片是否双边同时作用(若只有单边使力,应请车店老板调整) 变速:定位变速系统,一次变动一格/看转动是否灵活(若不顺畅应请车店老板调整) 链条:保持润滑清洁状态(链条的松紧以不超过半寸为限,定期喷防锈油,骑乘完毕应将链条放至最小齿盘,以防链条弹性疲乏松弛) 座垫:高度是否调整至适当位置并锁紧,座垫面应与地面平行车把手:是否保持平直龙头:是否松动踏板:是否运转顺畅不会侧滑(若有弯曲、松动、损坏,则应更新) 车灯、闪光灯:前后车灯亮度15公尺内是否清楚可辨/反光镜是否干净三、骑乘时的正确观念正确操控 (变速、煞车) 养成前后轮同时煞车,煞车时尽可能采多次渐近式煞车取代一次紧急煞车上坡路段前尽量先完成变速,勿在爬陡坡中施力变速,以免拉伤腿肌、损坏变速器 ,双手不可放离车把 、下雨、或视线不良时骑乘 ;两车相隔一车以上适当距离 ,更不可并列骑乘 、突然偏左或偏右转弯等动作 ,不要载人、载运妨碍自己或他人视线的物品 (右)转时将左(右)手臂伸直,手掌指向前进的方向若要减速慢行或停止时,需将左手臂伸直放下约45度,:用扳手拧松以紧闸螺母,左手将前闸叉和前拉管往上提,使闸皮到车圈的距离仅有1毫米,再用右手将车把上的短拉杆往下拉,使短拉杆和前拉管成一直线,拧紧紧闸螺母,放开左手后,闸皮会下降1-2毫米,使闸皮距车圈3毫米左右。普通后闸的调整方法是:先拧松车架下面的夹紧螺母,再拧紧调节螺母,把闸皮调到距车圈约3毫米时,拧紧夹紧螺母,如果闸皮距车圈太近,则调整方向相反。若闸板、短拉杆、后拉管等零件配合松动,或者后曲拐簧张角过大,弹性较小时可拧松紧闸螺钉,用左手将后拉管往上提,使闸皮向车圈靠近,再用右手将车把的短拉杆往下拉,使短拉杆和后拉管成一条直线,再拧紧紧闸螺钉,当后拐簧较松,又不能往上调后
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