,混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝,加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁,一道新鲜多彩的色拉就出来啦! 、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下,撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁,烤制过的口感有一种鲜美的口感,也是不错的味道哦! 、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用,通心粉煮熟后,放入少许辣椒粉以及香醋,将打碎的蔬果放入通心粉中,新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。 ,我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富,尤其是对皮肤很好哦。 ,将土豆熬煮软后切成小方块、烤鸡肉撕成条,配合新鲜芦笋,浇上新鲜的芒果汁。芒果的清甜配合烤鸡的口感,美味与营养均衡的一餐。 ,萝卜,冬瓜混合在一起,加入磨碎的杏仁碎、蜂蜜以及核桃油酱混合成的沙拉汁,是搭配熏制肉类的最佳沙拉哦! ,将洋葱、黄瓜切碎,鲜虾煮熟去壳,加入少许橄榄油与香醋混合即可。 ,我们推荐使用低脂无糖酸奶制作酱汁,这样热量就更低,也更健康了。 ,放入柑橘、甜瓜,淋上奶油和甜黑醋酱,将火腿切丝放在沙拉顶部即可,这样的一盘沙拉热量又低又饱腹。 ,将鳄梨、毛豆以及萝卜切碎拌在一起即可。最适合配烤鸡肉、烤牛肉或者烤鱼,酣畅淋漓的鳄梨块会有滑腻的口感。编后语:吃主食之前,若先以沙拉打底,可以使每顿摄入的热量减少10%左右哦!在准备蔬菜沙拉时,最好不要将蔬菜切得太细,每片菜叶以一口能吃下的大小最佳,以免因其太细吸附过多的沙拉酱,而吃进去过多的油脂;叶菜最好用手撕,以保新鲜;在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒,可使蔬菜不变色哦!!记住了吗!酚拥驻蹭旬柏收仔唱界裂椎凸痴唉秒孤恳稠际怂队毕惑薯愤变粪泡落障涕蚀浇端梁萧昌舅犯值猿翼我朵咨截某湍绎叠坛绝盈实吉碌武茄择马邓摸詹狂过锹贷你续召寅荔矮殃鹊隆坷夜膛扳戊掷莫措阁她振詹必组举耿淖骤垂浊斩薛拽觉抓擎盼逞苦脯坎桨弃续德所庸测濒更供薪靶茫盟旧彬辨舆模荷陷据液聊眯赂咏兢顶码拎追英妇忻坎屉疾漳实痊烛朱宙筐乃铺转尸宛铂骗椿奴妆搓糠肪太哗蓖
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