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如何克服自己的羞怯心理


羞怯的根源和克服办法

羞怯是指不愿意接触人尤其是不熟悉的人的心理。这并不能算是反常的性格特征,也就
是说,人人都有某种程度的羞怯。只不过,有的人程度轻,有的人程度重,就像身高一样,
有的人高,有的人矮。比如,有的人可能和陌生人见面有点紧张,但有点人可能觉得给送水
公司打个电话都很困难,由于临时停水,家里没有水喝了,哪怕宁愿忍受口渴,也要等到家
里人回来打那个送水电话。
影响人身高的因素有遗传、营养、生活方式等多方面的因素。羞怯也是这样,有遗传基
因的影响,也与一个人成长的经历、学到的知识或者经历的事情等很多因素有关。但有一点
是肯定的:羞怯影响我们的生活,我们必须有意识做适当的自我调整和找到有效的方式改善
这种情况。羞怯甚至影响我们的身体健康。比如说,八九岁的小孩子,由于羞怯等因素造成
的紧张,可能出现的身体反应有:肚子痛、恶心或者胃疼、呕吐、心跳快、呼吸困难、头晕、
口干舌燥、脸红、头疼等。所以,有时候,有些有经验的细致的家长,会从孩子的生理反应
中发现孩子遭受的心理困扰,并给孩子恰当的帮助。
克服羞怯要从两个方面入手:
一方面是对世界要有客观的了解,要知道没有人像自己那么在意自己,正如我们从没
有像在意自己那样去在意别人一样。这是一个基本常识,羞怯的人尤其要把握这一点。比如,
在公共场所,有些羞怯的人手足无措,其实完全没有必要。因为我们都是普通人,谁会多看
我们两眼呢?看了又如何呢?反而是越害羞,越引人注目。因此,除非,我们的目的是为了
引起别人注视,否则,完全没必要手足无措。
克服羞怯最重要的还是加强自信心的培养,并因此对着自己的羞怯天性“迎头而上”或
者干脆“逆来顺受”。
羞怯,最大的一个根源是人的不自信。
现代的早期教育理论认为,自信是一种能力,是在孩子幼年时期要培养的第一能力,这
就是为什么我们提倡要多表扬孩子。那些遭受打击的孩子,可能也会因为物极必反,去追求
巨大的成功,但自卑的阴影可能是任何后来成功的力量也赶不走的,因为自卑已经是一种习
惯。我们这一代人很遗憾,不是在科学人性化的教育下成长起来的。也就是说,遗传基因不
是我们说了算,成长过程,也不是我们说了算。我们惟一能作的是在现有一切的基础上改善
我们的人生,加强对自信心的培养。(如果面对任何一个小孩子,要把自信的观念作为最好
的礼物传递给孩子。)
那么,我们要用什么样的方式,点点滴滴开始积累我们的自信,克服羞怯呢?
如果我们是很有勇气的人,我们对羞怯要迎头而上。我们要在不断反抗的行动中,逐渐
脱掉羞怯的壳。比如,一次次,在公众场合讲话,由少到多。比如,在自己状态好的时候,
主动和陌生人打招呼,慢慢,和任何陌生人的交往,都不再为难我们。
如果我们是那种更愿意顺水推舟的人,对于羞怯要逆来顺受。也就是,我们要不在意自
己的害羞,比如在一次陌生人多的聚会上,我们可以坦然承认自己害羞,并心安理得,反倒
有一种从容自信的姿态。
扬长避短。比如,在与人交往的过程中,如果不愿意多说话,可以多微笑,一友善真诚
的姿态对人。
付出就有收获。如果在一些场合,想让自己从容一些,可以很认真记住别人的名字,或
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者一些相关的事情,有了了