13天减肥食谱DAY1DAY2DAY3DAY4DAY5DAY6DAY7DAY8DAY9DAY10DAY11DAY12DAY13早餐计划一杯黑咖啡一块方糖一杯黑咖啡一块方糖一杯黑咖啡一块方糖一片烤面包一杯黑咖啡一块方糖一片烤面包一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁一杯黑咖啡一块方糖两片烤面包一杯茶不加糖一杯黑咖啡一块方糖一杯黑咖啡一块方糖一杯黑咖啡一块方糖一片烤面包一杯黑咖啡一块方糖一片烤面包一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁一杯黑咖啡一块方糖一片烤面包实际午餐计划2个煮鸡蛋一个西红柿水煮菠菜200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g2个煮鸡蛋一片火腿生菜沙拉200ml橙汁,200g天然酸奶200g熟鳕鱼撒上柠檬汁,一勺黄油2个煮鸡蛋一大根胡萝卜切碎不吃,喝很多水两个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜200g羊肉,200g天然酸奶2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁200ml橙汁,200g天然酸奶200g熟鳕鱼撒上柠檬汁,一勺黄油2个煮鸡蛋一大根胡萝卜切碎加柠檬汁实际晚餐计划一块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬汁拌食一块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬汁拌食水煮芹菜一个西红柿一个新鲜水果一个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃一杯200g白干酪一块牛排200g新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块半只鸡,生菜沙拉,拌橄榄油和柠檬汁200g羊肉,一个苹果一块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬汁拌食一块牛排201g,生菜加橄榄油和柠檬汁拌食水煮芹菜一个西红柿一个新鲜水果一个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃一杯200g白干酪一块牛排200g新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块250g鸡,生菜沙拉,拌橄榄油和柠檬汁实际
13天减肥食谱 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
