教师心理健康讲座.doc

教师心理健康讲座大家好: 很高兴、也很珍惜有这样的机会和大家一起学习。上学期,我们学校开设了心理健康课,面对这门新的学科,我越来越感觉到自己有很多的不足,为了提高自己的专业水平,我自费报考了今年五月的国家级心理咨询师,利用寒假时间去哈尔滨学习了二十天,这二十天的学习让我有很多感悟,在这里谈不上给大家讲课,我只是愿意把我的感悟和心得与大家沟通、交流和共享。首先让我们一起来看一下,我用绘声绘影做得一个课前欣赏——《美丽心情美丽四季》。(课件展示)导入: 刚刚我们一起欣赏了美丽的季节,相信它们会带给你美丽的心情。我们有的人喜欢春天,它生机盎然,一切展示给我们的都是向上的活力;有的人喜欢夏天,它繁花似锦,生命向我们释放着它的热烈;有的人喜欢秋天,它硕果累累,让人有一种满足感;有的人喜欢冬天,它白雪皑皑,让人心里安静而宁和。而我们做教师的,更多的人四个季节都喜欢,因为我们喜欢大自然,喜欢一切有生命的东西;因为我们心中充满了博爱。而我更关心的是你——我的领导、我的同事、我的同组人、我的好朋友们,拥有博爱的你们谁来疼?谁来爱?你们的健康,你们的身心谁来呵护? 我愿意——是我! 今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。(课件展示) 首先我们来关注健康。一、健康拥有健康关不意味着拥有一切,但失去健康则意味着失去一切!那么什么是健康呢? 要说清楚这个话题是很难的。况且人类对自身健康的认识就经历了一个逐步清晰、渐进发展的过程。先让我们来看看一些评定身体健康的标准:,一个月内体重增减不超过4公斤,超过者为不正常。,每日的体温变化不超过1度,超过1度为不正常;,一般不少于60次,不多于100次;,呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常;,每日1一2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常;-,连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常;,连续3天24小时内尿量多于2500毫升,或一天内尿量少于500毫升为不正常;,超前推后15天以上为不正常;,夫妻生活在一起未避孕,3年内不育为不正常;,睡眠6-8小时,不足4小时或每日超过15小时为不正常。将这些与自己一一对号入座,我们发现,我们有些不正常,这恰恰很正常,人吃五谷杂粮,怎么能全都正常呢? 世界卫生组织(WHO)近日提出了健康的新概念:所谓健康,并不仅仅是不患病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。无论是身体健康还是心理健康,我们都相信——健康是争取出来的,是建设出来的,是培养出来的,是保卫出来的。二、心理健康什么是心理健康? 心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系,是自我与他人之间的一种良好关系的维持,即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保,还要自我实现,具有为他人的健康服务的能力。关于心理健康,世界各国在不同时期都有不同的看法,但有一点是相同的,人们越来越重视心理方面的问题。现在我们就来了解和我们自身息息相关的教师的心理健康。三、教师心理健康什么是教师心理健康? 教师心理健康就是教师必对自我持肯定的态度,能自我认知,明确认识自己的潜能、长处和缺点,并发展自我;认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率;在自我发展上与人际和谐方面均能兼顾;在本能、自我与超越自我之间能平衡发展,且能面对问题,积极调试,而不依赖消极的心理防卫。教师心理健康的标准:  第一,教师角色认同。第二,人际关系和睦。第三,自我意识良好。第四,教育工作创新。   第五,情绪体验积极。除此之外还有其他的关于教师心理健康的标准,但无论怎样,这只是一个评定的依据,我们教师的心理健康水平是怎样的呢?这让我们更为关注!(一)、小学教师心理健康状况分析: 美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响,设计了一个很简单的实验:把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中,然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现,当一个人心平气和时,呼出的气溶于水后是澄清透明的;悲痛时水中有白色沉淀;生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死了。由此他分析:生气十分钟会耗费人体大量精力,其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反应十分强烈,分泌物比任何情绪时都复杂,都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫:人尽量不要生气,母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶,因为这时母体分泌的乳液是有毒的