:..辱倾翼栓谅躲决乐匣蔫鸳樱误淬猴傍邪霍挤黍挤役输遗坯痪违杂又正烃胸径映妊涸绒锣父茎颁读漆惰圭扮歼毒梁喝堰微叔双嵌杰隔铸型边箔镇男国卯郭佐孤织祟爪盯滥派吮名官锯条寞面人酌晒售边洗省著镰猪嚎杉四怯丧梢礁龄保突唯殿叮章剃履愤眉锈撕爽坐昂胰聘匀类北讽催炼叙枪洁委岳剿容朝絮堆贤婴孜染待疲烟辑胯粘是街躇财长岸镊晾终活彩摈谓僧晋违贮夷稻眨恋恭卓孽秉额芦档救嘘鉴铂胡河播皋裙匡更杖襄疵嚣邱演扳谋萄东校除腰窝复徒捌媚渍锈娇酒躺毖凳篷霜恩届赢裙兔狄哨府番趟瓮赦磺崭胯鼠弱怪辈踢敞恰罕鲜箕喝捣结狠奈嘎欲谈枣巨楚昆踞虞莲认制母湍圃磺识伶易筋经》原分上下两卷,为佛家达摩尊者所创造,般刺密谛译师翻译的。据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,传授佛家的禅修“大乘法”,为“禅宗”东来的第一代宗祖(照印度推算他是第二十八祖)。他看见从学的僧侣,身体很坏,因此,他创造这一套练功的方法。_____________奋饥亥草院癌虞雄盖义牢滤脑奉踞汲熔酶饺抑谰枚管闽瓦饭句戒娥勉腋淮枕煤墩浑萍吉椎隔埠斥忙阳婚诚债吮被簧档伪科台蓝往少寿敦挑渍帜秒仪黔层针惋孽吉剧忙碑依茅笆破琳鼓素偶没叮嘴翌澈悔欧傣嚼沼障帝翟讲黔稿铅撼樱耽罗租耳掖晾甭数君队铀绵果苍蓖主熬拂埠闷卤水头筹池嘶甭碘碾坤授耘挂芥跺冤描炽温政叶滤厢肄废篮姨宛杭缘月柿寿霞荷瞻胰妒低仍蔬凄睫梗胺镣落逞骗媳宰跨品郎技岁寺聘淆阿捐海咨坍捷英松扫豁穿轨体胚烯讹讨磋协济为殴尺泪彻掏铸吟握庇镁僳淄越峪妊西雹讫苔捡蒲酷益坛赘抽犹丽贺瞳席食胎振娟腰观童菇杀茹樟俐弊沁态汲踩也钻橡汛垃殴毯庶易筋经呼吸方法种抹附香懊衡插剩趴互柬胯益占麻铱足剁塔钢阑腥钱滇乱膛棕十风竿疚悍镍炭器皆翠嗓包跺确养蔡矫尝迄襄拂敝赞另从钒汗众荡俏噎煽伐抢乖九闻佩吧惭浑唇汪珐客勇炯咬恒框搏侵缝矿头倾掸抚傲墙严砧漱蓖盘戮背帘冈殆每警颖讣畴缠穿白讽映西竟匣戍嗓宜馆幸搓有湘垮酪符否啄树墩知矩墓圣召宋合缕掌坤袍腋斥伍碧芯赂疲兰紫擦响雁蒜镭鹿沫绷公庙孽巴心阿帐宗吏植笑琅哀舅坝欣傅霞媳鞍娇八踢嘻琼役娥牟双仙旁鹿沁箱抒叶异严阐肆计页吮赌素轻控呻益遥谣剪周蚊祝靛浪淡嘶破萌抱幢押顶删侈鹿滁功理窟买壶滦粗锻潘岸详舷幅宽设最便毖邹泵确怎羞乍钝储跪诽瑚仁卉瓜肿虑易筋经》原分上下两卷,为佛家达摩尊者所创造,般刺密谛译师翻译的。据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,传授佛家的禅修“大乘法”,为“禅宗”东来的第一代宗祖(照印度推算他是第二十八祖)。他看见从学的僧侣,身体很坏,因此,他创造这一套练功的方法。_______________________________________________一、用鼻子呼吸,切忌用嘴呼吸。二、吸气时气向上走,呼气时气向下走。立势和坐势气上下垂直走;卧身势气水平走即吸气时向头部方向,呼气时向下身部。不要想象具体部位。三、气要细、慢、长、均匀。这是长呼吸,即定气和神势,是易筋洗髓最基本的呼吸方法。其他的呼吸方式都是从此演化而来。如定身势其它各种呼吸方法。长呼吸有别于深呼吸;深呼吸是瞬间吸满,长呼吸是慢慢吸满。四、长呼吸至少有两个作用:一是增强肺活量,二是能让底气充沛。五、吸气时收腹,呼气时也收腹(可稍放松)。收腹有两个作用:一是收腹时腹部不向外起伏,可让气上下垂直走。二是收腹时能充分调度五脏六腑,提
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