自制茶疗保健方法.doc

自制茶疗保健方茶,几千年来一直以其清新、自然、健康的特性深受着人们的喜爱。茶疗法在我国已有近千年的历史了,它不但具备防病、治病的双重功效,还因其价廉、实用、简单等特点而深受人们的欢迎。枸杞茶配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。功效:枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。菊花茶用五六朵菊花冲泡,冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。功效:菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后,连续饮用3个月即可见效。柠檬茶切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。功效:顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。玫瑰花茶功效:玫瑰花能凉血、养颜,有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,也能治疗口臭。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,可减肥,饭后饮用效果最好。玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用。腊梅花茶选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可。功效:腊梅花清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。金银花茶金银花10g,沸水冲泡频饮。功效:花清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。苹果茶将一个苹果切成薄片,加水煨煲去渣后当茶饮。功效:苹果茶能有效治疗头痛,连续饮十日便可见效。提神醒脑茶疗方:花草茶选取少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配,可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。功效:可清凉降火、清热解毒、补血补气、保肝明目、健脑提神。菊花人参茶选取菊花干花蕾4~5颗,人参10~20克。将人参切碎成细断,放入菊花花蕾,用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神功效。注意:有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。蜂蜜菊花茶选取蜂蜜500克,鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂,加水煎提半小时,连续两次等量提取,滤除残渣,合并两次提取液,小火浓缩至500毫升,待凉至60℃以下时加入蜂蜜,调匀。每日饭前服用,每次20毫升。功效:可以提神健身,消除疲劳。熏衣草柠檬茶选取熏衣草干花蕾5~6颗,柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5~10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。功效:熏衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。注意:孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。玫瑰薄荷茶选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖到10~15分钟,待茶凉后饮用提神效果更佳。功效:玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味,一举两得。冰糖薄荷茶选取薄荷叶5~10片,冰糖或者是蜂蜜、果汁。将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15~20分钟,直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。功效:可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适