舞蹈家协会《舞蹈考级》.doc

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录*《健康快乐每一秒》热身练习《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习《牙刷火车》头部练习《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合)十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)一、《大脚丫小脚丫》::  :双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。  :保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。: 准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1)1-8准备位(2)1-2右倾头3-4头还原5-6左倾头7-8头还原 第一段(两个八拍)(1)1-2右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4头脚还原5-6左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8头脚还原(2)1-4双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6双吸坐7-8正步位绷脚伸坐 第二段(八个八拍) (1)1-2右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4头脚还原5-6左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8头脚还原 (2)1-2双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4双绷脚,上身还原5-8重复1-4 (3)1-2双勾脚3-4勾脚双开脚5-6绷脚双开脚7-8双绷脚(4)1-2双勾脚3-4勾脚双开脚5-6绷脚双开脚7-8双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1)1-4双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-双吸坐6-:  。 ,注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。  、挺拔。:通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力。:谁的脚丫大妈妈的脚丫大妈妈的脚丫啪啪啪高兴的踏踏踏 谁的脚丫小宝宝的脚丫小宝宝的脚丫啪啪啪高兴的到处爬 二、《牙刷火车》:进一步认识头的运动方式,训练颈部的灵活性。::后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏找锁骨,颈后肌肉最大限度拉长,颈前肌肉最大限度收缩,眼视下方。:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏向上仰起,颈前肌肉最大限度拉长,颈后肌肉最大限度收缩,眼视上方。:仰头与低头的连续动作,幅度略小,重拍向下。 :后背直立,双肩平正固定不动,颈部一侧肌肉最大限度收缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。:后背直立,双肩平正固定不动,:在转头的基础上,幅度变小频率加快,下巴颏微微扬起。:握空拳,伸出食指,表示小牙刷拿在手上。  :手指上下快速摆动,在嘴前或一侧向另一侧行进。:左手胸前,右手头顶前斜上位,右手拍向左手同时点头四次,最后一次头回正。:右脚在前盘坐双手叉腰不动。准备音乐(一个八拍)1-8准备位第一段(四个八拍)(1)1-2右手小牙刷造型,同时向右倾头3-4手右叉腰头回正5-8反面(2)1-8大嘴巴舞姿四次(最后一拍头回正)(3)1-4左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头5-8反面动作(4)1-6刷牙舞姿同时摇头7-8身体回正,眼视一点,手保持不动第二段四个八拍(1)1-4仰头两次5-8低头两次(2)1-4左转头两次5-8右转头两次(3)1-4左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头5-8反面动作(4)1-6刷牙舞姿,同时摇头7-8身体回正,眼视一点,手保持不动第三段两个半八拍(1)-(2)重复第一段(1)-(2)(3)1-4刷牙舞姿,同时摇头教学提示:大嘴巴舞姿最后一拍把头回正。仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动。:通过学习刷牙的动作,培养孩子养成刷牙的好习惯。:小牙刷手中拿张开我的大嘴巴牙刷火车出发啦嘁擦嘁擦呜~~~ 上刷刷下刷刷左刷刷来右刷刷 牙刷火车嘴里跑嘁擦嘁擦 呜~~~ 刷完牙笑哈哈漏出牙齿白花花三、《不倒翁》:训练脊椎伸展、弯曲、转动的能力。:  :上身按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速下沉放松,后背呈弧线。 :身体迅速按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速提起,后背直立。:手扶地时,肘要放松,另一侧旁肋最大拉长。d、转腰:骨盆固定不动,以腰为轴,腰以及腰以上的身体部位向左或向