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四维智造机构四维减肥法一、谁是胖子(一)胖子的定义胖子是指脂肪的过量贮存的一类人,包括男性和女性。表现为脂肪细胞增多和(或)细胞体积增大,即全身脂肪组织增大,与其他组织失去正常比例的一种状态。(二)胖子的标准体质指数法标准体重法腰围法腰臀比法(1)体质指数法体质指数BMI=体重/身高2(kg/㎡)23~>~<(2)标准体重法:标准体重(kg)=身高(cm)—100改良公式:标准体重(kg)=身高(cm)—105>10%为超重>20%为肥胖20%~30%为轻度肥胖30%~50%为中度肥胖(3)腰围(WC)标准为男性大于90cm,女性大于80cm就为肥胖。(4)腰臀比(WHR),。二、胖子是怎样形成的1、西医的理论1)储能论:人在不规律饮食情况下,人体为对付可能出现的饥饿和寒冷,将冬眠动物一样提前储存脂肪。2)包碳论:人体(从饮料等)摄入CO2或(消化道)产生CO2,这些CO2如氧自由基一样,对细胞都有氧化破坏作用,为抵抗这种破坏,神经系统就会发出信号,命令脂肪包围CO2,造成了脂肪堆积。3)宿便论:宿便所产生的化学毒素,会直接进入血液到全身造成酸毒症(acidosis).不但会加重肝,肾,皮肤三大排毒器官的负担,降低灭菌,解毒,净血,,想睡,头痛,腹胀,肩酸,,会渐进式地改变腹部及脊椎形状,是产生肥胖的重要因素. 4)抗冷论:人在天热或内渴情况下,喝冰冷饮食会获得满足感,但神经系统会发出错误信号,指挥内脏器官增加脂肪厚度抵御寒冷。1、西医的理论5)过食论:人体摄入(食物及其它营养)的热量大于(运动和劳动)消耗的热量。6)过钠论:由于物质生活的改善,人们常常会不自觉地(如通过零食、宴会、早餐、快餐、烧烤等)过量摄入钠盐,造成体内钠离子升高,神经系统会因此发出指令,动用脂肪稀释钠离子以维持体液离子平衡。生成物(类似肥皂)在体内堆积造成肥胖。7)过脂论:除肉类外,人还通过零食、干果、食用油、油炸食品等多种途径,摄入过多脂肪,在消化系统不能完全消化的情况下,这些脂肪会通过血液高脂血)输送到人体各个部位堆积,造成肥胖。8)过压论:人在承受较大精神压力(如撒谎、竞技、游戏、挨批、完不成任务、被人瞧不起等)时,会造成代谢功能失调,继而引发肥胖。9)分泌紊乱论:人体因遗传、疾病、环境、精神、习惯等因素,造成酸、胆汁、肝功能、肠道细菌等分泌失调,造成吸收能力强,排泄能力弱,从而形成肥胖。1)气虚说:气不足则水谷精微失于输布,化为膏脂和水湿,留滞体内而致肥胖。表现为神疲乏力,少气懒言,倦怠气短,动则喘促。胖特点是全身白胖,舌胖边有齿痕。2)胃热说:阳热体质,胃热偏盛,食欲亢进,食量过大,脾运不及,可致膏脂痰湿堆积。胖的特点是胃口好,肚如圆球,睡觉流口水。3)痰湿说:脾胃运化功能减退,又过食肥甘,聚湿生痰,痰湿壅结;或肾阳虚衰不能化气行水,酿生水湿痰浊。胖的特点是额头油光、肿眼泡、腰腹肉肥如戴上了游泳圈。4)血瘀说:痰湿阻滞气机,气滞则血瘀,血行不畅,瘀血内停,形成气滞血瘀证,胖者体形丰满,面色紫红或暗红,胸闷胁胀,心烦易怒,夜寐不安或夜不能寐,大便秘结,舌暗红或有瘀点瘀斑,或舌下脉络怒张。2、中医的学说5)肥甘说:过食膏梁厚味,一方面可致水谷精微在人体内堆积成为膏脂形成肥胖;另一方面也可损伤脾胃,运化无权,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内,使人臃肿肥胖。6)卧久说:久卧伤气,久坐伤肉。长期喜卧好坐,缺乏运动,则气血运行不畅,脾胃呆滞,运化失司,水谷精微失于输布,膏脂痰浊内聚而致肥胖。妇女在妊娠期或产后由于营养过多,活动减少,多属此胖。2、中医的学说