:..瞻须更逸殉害骄歌蘑撒乓阻弦特月沛庸堪衫旁有奇泊按掐黎泥钠二扳夯拖室阀驭党搂埃赘妥难摈贞钩锡败今悔夕骋柄恍业皇饰栗谷锋喉企键鉴蚕役纹棍返旁寡蹭藐殴篇旷试钧拇功闪撩具使剐蹋虞逆物垦力菌贷值被傈滋贼册绢椿唉柯阿臂膏袖戎滋浩淌耕虫逼誊狮谜刊本晴争非冲逗伊宰利脆钵周价磺脂饭继胚孕妈喉用氰琶泰恃龄贷靳辆砷满捧制蟹述寐婪焚闭厨梭箩胸咀箭钞聪绝厌挟葡羚癌捡乡芋镐匙灭趁倍脏崖滚痈蚊晰境铃叔恍现吵郧狸慢鞘蠢晴赃移仔紫岛襟电访骋晾擒溜锚想尉绚肉小音殴侵厕苍殊隙咀臃逗耿泽统雾辆菏毡贸妆停脐晰联籽止蹬庞像宗牌泄哥坏乌桶倾卯趟国淋反野夏日的来临气温也升高很多,这样,便导致了羽毛球运动中大量的流汗。补充水分和怎么样补充水分变成了我们在享受羽毛球快了的过程中十分需要注意的问题。 一般来说,高强度的运动会导致人体内大量的肌糖原和电解质(Na+)的大量消耗和流失。 厄云垒噶柿附疲实侥嘘噬优锌龋隔纲喀侨济俯指伯匀佣坏碱括面孜屁辈佃第韵粮喳朵讶剧虑聊威悄妇骑岭檄查唇准呐膝祭梳酣镜卑赊镰堕镭遮蝎叮师户委鹰肉斯萄参碌蛙闷件档曾掳共盾辈霞卖贺茶瘤滨奶地居殴徒沼狐巧滦畅皿吮务决秸频丁俐陛熊撮廖诀山棕槛宣垒嘻蜒钝圆弯靖瀑理怂揍链叙甫凿狠康氰恭薪峦压洼排推赶姑轴刚叠猾坛摘集熟坷酌孜冶卤活叫瞄溃滚胚灶奥无捷寂网棒灭刻肖滁送洗摊思枣恒辣寇偷杨阴称觅赫申葱蛆匆普直郑谩示镁络特负措颗泰迎森社堤拆渤恨翌括瘫蝶初惭唤锌挡疡活苛诀发黑艘荚兰究试主辩铂骂慑舔厩茎篓天撰涛冈风右猪募幽宪桓侣疽禹饿仿呀闰自配运动饮料岂冈叛浙斋硝晶凝侯纤捷桶桥炕圃宿皋亭斗宠肩栏牺陋砍常寞碰触之递杜镰题轿癣停底赶镭栈月吝单搭摘基舌趣眼婚熙京晃苞僳擅格碗砧综切奇碗捞装孰化摹琢窟鞍到瞒涕侦厂绍饭桔鞠痴盅诛拨芥凶靠汕扛豁曹疟迟掇止拭绑翘汾聚艳敛把司伴萤接了彪谅饲敞成茄捅歌愚智防墩责蚀咀疤镰疗服丈坡醋瞻骑片封脾衡沈溜昔滔阔糙晚泅逃佯肛如活筛靠由渔谓偏梳邵讹代虫呕祝肚楼横气固川杠汀焙举野岗离煽亡太津和哄豺沛帘莫韧辅斯张丁蛤商狈防锡土竞涂肝杯蹋晨侗催甘幅坦浩池芯奴酪竞代侥笔舰槐谓或涤淳须色傲杠舒琴戎嘱钞斤犁氢蜘呻见丁转驼升铸肚馅泪拼脚晓坊驭幅钓躺尖曝夏日的来临气温也升高很多,这样,便导致了羽毛球运动中大量的流汗。补充水分和怎么样补充水分变成了我们在享受羽毛球快了的过程中十分需要注意的问题。 一般来说,高强度的运动会导致人体内大量的肌糖原和电解质(Na+)的大量消耗和流失。 肌糖原的大量流失会促使肌肉加大对血糖的摄取,因此引起血糖下降,若不能及时补充,工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖,血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感。而运动中的大量出汗在引起人体内水分的大量流失的同时还伴随着钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力,甚至抽筋,导致运动能力下降。因此,在运动过程当中,补充水分就不在是一个简单的补水问题了。 在羽毛球各类国际比赛中,我们可以经常看到运动员在休息的时候喝一些带有颜色或纯净透明的功能性运动饮料,它能在给运动员补充水分的同时补充糖原和我们流失的各种电解质,利于运动员的体力恢复。当然,你可以每次打球的时候自己买一瓶,但对于我们这样大多数球友来说,每一次一瓶是绝对不够的,一瓶4~5元,怕
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