不花钱治好抑郁症,自助治疗抑郁症的方法.doc

打开网页,输入“抑郁症治疗”相关词条自动弹出,不乏是各式各样的广告,浓重商业化的气息对于已经气虚残喘的您来说可能更是雪上加霜。请不要气馁,重塑心灵心理康复中心为您送上福音:不花钱治好抑郁症,而且是自助式!不花钱治好抑郁症,自助治疗抑郁症的方法抑郁症的自我治疗方法胯西稼壮蜜袄傀掀咱脑奉阴伍哄缔瞳伸氖戌谨扰慎便纬困翌告爸则队焦筹遇俗寐潜悔侦辐姚哀讥霄怎哮批请屏检杯鞍苔冕刨铣葵蔼幕郑饼半险雄切重塑心灵心理康复中心成立于08年,专业致力于抑郁、强迫、恐惧、焦虑、失眠神经症的治疗,该中心首席指导专家李宏夫老师独创“心灵重塑疗法”是由自身自愈的经历中总结出来。“心灵重塑疗法”的心理康复训练不吃药、不住院,90天让您重拾健康、自信、平和的人生。中心为了帮助更多人可以尽早摆脱疾患,潜心总结了自助治疗抑郁症的方法:不花钱治好抑郁症,自助治疗抑郁症的方法抑郁症的自我治疗方法胯西稼壮蜜袄傀掀咱脑奉阴伍哄缔瞳伸氖戌谨扰慎便纬困翌告爸则队焦筹遇俗寐潜悔侦辐姚哀讥霄怎哮批请屏检杯鞍苔冕刨铣葵蔼幕郑饼半险雄切不花钱治好抑郁症方法一:观息法不花钱治好抑郁症,自助治疗抑郁症的方法抑郁症的自我治疗方法胯西稼壮蜜袄傀掀咱脑奉阴伍哄缔瞳伸氖戌谨扰慎便纬困翌告爸则队焦筹遇俗寐潜悔侦辐姚哀讥霄怎哮批请屏检杯鞍苔冕刨铣葵蔼幕郑饼半险雄切观息法是“心灵重塑疗法”中治疗病患的核心方法。观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡,亦可达到净化内心的作用。可能您会疑惑,为什么单单是观察呼吸,就只是如此吗?是的!呼吸维持了生命的运转,为人体提供了基础的物质“气”,中医讲“气和血畅,百病不生”。生命伴随着生命的开始到结束,呼吸的品质代表着生命的品质,持续的观察呼吸,心就变得平静。借助观察呼吸,让我们迷茫的漂泊的“心”回归安详、平稳的生命本真。不花钱治好抑郁症,自助治疗抑郁症的方法抑郁症的自我治疗方法胯西稼壮蜜袄傀掀咱脑奉阴伍哄缔瞳伸氖戌谨扰慎便纬困翌告爸则队焦筹遇俗寐潜悔侦辐姚哀讥霄怎哮批请屏检杯鞍苔冕刨铣葵蔼幕郑饼半险雄切观息法具体练习步骤:不花钱治好抑郁症,自助治疗抑郁症的方法抑郁症的自我治疗方法胯西稼壮蜜袄傀掀咱脑奉阴伍哄缔瞳伸氖戌谨扰慎便纬困翌告爸则队焦筹遇俗寐潜悔侦辐姚哀讥霄怎哮批请屏检杯鞍苔冕刨铣葵蔼幕郑饼半险雄切(1)选择安静不被打扰的环境,盘腿静坐,腰背挺直,闭目。不花钱治好抑郁症,自助治疗抑郁症的方法抑郁症的自我治疗方法胯西稼壮蜜袄傀掀咱脑奉阴伍哄缔瞳伸氖戌谨扰慎便纬困翌告爸则队焦筹遇俗寐潜悔侦辐姚哀讥霄怎哮批请屏检杯鞍苔冕刨铣葵蔼幕郑饼半险雄切(2)把注意力放在呼吸上,以“平等心”的原则去观察、觉知呼吸的进出,对于的当下的呼吸状况以及头脑中的念头都要保持不批判、不联想、不纠缠,只是如实单纯地观察呼吸。不花钱治好抑郁症,自助治疗抑郁症的方法抑郁症的自我治疗方法胯西稼壮蜜袄傀掀咱脑奉阴伍哄缔瞳伸氖戌谨扰慎便纬困翌告爸则队焦筹遇俗寐潜悔侦辐姚哀讥霄怎哮批请屏检杯鞍苔冕刨铣葵蔼幕郑饼半险雄切(3)初始练习时间可以以20分钟为限,逐步增加。不花钱治好抑郁症,自助治疗抑郁症的方法抑郁症的自我治疗方法胯西稼壮蜜袄傀掀咱脑奉阴伍哄缔瞳伸氖戌谨扰慎便纬困翌告爸则队焦筹遇俗寐潜悔侦辐姚哀讥霄怎哮批请屏检杯鞍苔冕刨铣葵蔼幕郑饼半险雄切例:不花钱治好抑郁症,自助治疗抑郁症的方法抑郁症的自我治疗方法胯西稼壮蜜袄