四种食物解决女性便秘通肠道.pptx

近年来,患便秘的中青年人呈明显上升趋势,尤其是白领女性,便秘患者不断增加。压力大,心理过度紧张,加上缺乏身体锻炼,出门坐车,长期坐办公室,运动时间太少,活动量太小,都是导致便秘的重要原因。食材萝卜阳光下又一次眯着眼望着他,这一次一定要把他扫描存储下来白菜西葫芦豆芽萝卜。萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解阳光下又一次眯着眼望着他,这一次一定要把他扫描存储下来热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。白菜。白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便阳光下又一次眯着眼望着他,这一次一定要把他扫描存储下来黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。西葫芦。西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素阳光下又一次眯着眼望着他,这一次一定要把他扫描存储下来类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。豆芽。主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄