女人养生之道,请爱护自己:
粉色题板
> 1. 每周一次晨爱
> 2. 在干净的床上裸睡()
> 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
> 4. 经期只穿无钢圈内衣
> 5. 养成记录生理周期的习惯
> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
> 8. ML后去一次洗手间
> 9. 贴身衣物不干洗
> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> 11. 不穿标有"免烫"标识的衣服
> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> 14. 如非必要,不使用卫生护垫
> 15. 定期检查化妆品的保质期
> 16. 洗浴后一小时再化妆
> 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
> 18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> 19. 染发频率控制在半年一次
> 20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
> 蓝色题板
> 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
> 22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
> 23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> 25. 不趴在办公桌上午睡
> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
> 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
> 28. 从不戴着眼镜接听手机
> 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
> 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
> 33. 每30分钟伸一次懒腰
> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> 39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
> 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
> 绿色题板
> 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
> 42. 沐浴不超过10分钟
> 43. 不要坐在马桶上看报纸
> 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
> 45. 用冷热水交替洗脸
> 46. 不用塑料器皿盛装热水
> 47. 定期清理冰箱
> 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
> 49. 使用抽油烟机
> 50. 晚餐时关掉电视机
> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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