,反弹的几率越小,千万不要急于求成,一口吃不成胖子,同样的,少吃一口也不会就变成瘦子。心态要调整好,千万不要坚持了几天没有变化就放弃了,你要坚信,科学的方法加上有力的执行,瘦是肯定的,只是从量到质的变化需要一个过程。定制减脂饮食计划前言:,反弹的几率越小,千万不要急于求成,一口吃不成胖子,同样的,少吃一口也不会就变成瘦子。心态要调整好,千万不要坚持了几天没有变化就放弃了,你要坚信,科学的方法加上有力的执行,瘦是肯定的,只是从量到质的变化需要一个过程。,有很多学员一开始就问我一个月两个月到底能瘦几斤,其实看你瘦了没有更关键的是看围度,因为同等体积的肌肉要比脂肪重的多,我们的意图在于减脂增肌,而不是单纯的掉体重。打个比方,施瓦辛格250斤,是健美先生,因为他的身体里肌肉含量很高,同样的,一个250斤的不锻炼的男人,看上去就是一个大胖子,这样应该很直观了吧,再比如你去菜场买肉的时候可以注意到,1斤精瘦肉是一小块而一斤肥膘却是一大坨,通过运动脂肪含量变少肌肉含量增多,人看上去瘦了一大圈,所以,减肥期间用不着每天都去称体重,一周或2周称一次记录一下,并且准备好软尺,记录下各围度,有一部分人开始运动后体重反而有所增长,那是因为运动后的糖原滞留在体内,过一段时间自然会恢复,所以,几斤的体重真的代表不了什么,你倒是可以拿一条现在穿的比较紧或者穿不上的牛仔裤,作为标尺,也比较直观。定制减脂饮食计划前言:,反弹的几率越小,千万不要急于求成,一口吃不成胖子,同样的,少吃一口也不会就变成瘦子。心态要调整好,千万不要坚持了几天没有变化就放弃了,你要坚信,科学的方法加上有力的执行,瘦是肯定的,只是从量到质的变化需要一个过程。。很能说明上面我说的观点了。定制减脂饮食计划前言:,反弹的几率越小,千万不要急于求成,一口吃不成胖子,同样的,少吃一口也不会就变成瘦子。心态要调整好,千万不要坚持了几天没有变化就放弃了,你要坚信,科学的方法加上有力的执行,瘦是肯定的,只是从量到质的变化需要一个过程。,不容易反弹,并且身体线条会很好看,而不是像类似苹果酸奶减肥法的是完全减掉的是水分和肌肉,一旦恢复正常饮食马上就反弹了,过午不食更可怕,容易导致代谢变慢,一旦代谢下降,你吃的再少也不容易瘦了。定制减脂饮食计划前言:,反弹的几率越小,千万不要急于求成,一口吃不成胖子,同样的,少吃一口也不会就变成瘦子。心态要调整好,千万不要坚持了几天没有变化就放弃了,你要坚信,科学的方法加上有力的执行,瘦是肯定的,只是从量到质的变化需要一个过程。★关于饮食:定制减脂饮食计划前言:,反弹的几率越小,千万不要急于求成,一口吃不成胖子,同样的,少吃一口也不会就变成瘦子。心态要调整好,千万不要坚持了几天没有变化就放弃了,你要坚信,科学的方法加上有力的执行,瘦是肯定的,只是从量到质的变化需要一个过程。,原因就是按照千篇一律的饮食菜单而做的菜肴,坚持吃下来不是一个简单的事,所以,会让你按照自己的习惯及,来决定自己每餐吃什么,吃多少了,但是实物种类必须按照方案所提供的原则来进行。定制减脂饮食计划前言:,反弹的几率越小,千万不要急于求成,一口吃不成胖子,同样的,少吃一口也不会就变成瘦子。心态要调整好,千万不要坚持了几天没有变化就放弃了,你要坚信,科学的方法加上有力的执行,瘦是肯定的,只是从量到质的变化需要一个过程。,答案是错的,长时间的过低热量饮食,会因为热量不符人体生理活动的基本需求,而使
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