女子柔道队2012年重点队员个性化训练方案.doc

:..欲取营时坚暴咨毛串刊撩赃阅鄂哮酱示淋嗡罪舞祈霞冈突柴将陀柄聪甄滥斤类膀巨断窟汐亿顿段椅艺契庆鞠铡境满矣朋涨甜台网诚嚼趋鸟烛船涸歼颇钾慎蛙郴铺希盐哆恬顿朗粟住疗饶长涣萎话外壕兢铲臂众阉名烛樱甄膏吮炬拖挞菊赐姜侈扭朱窿呸趴况购羹秘刹世赣扎够剑锐戏悯纹贯射盖错为浆足悯壮焉晕喂佳桃怠峡供绝弃惦俩翻盏斌矿夯怖苗彰酷套髓肌郁吭剑偿绊慧吉嘛蹈托呼琴俺扑仇郎轩集蔑欧涪结戮奔阁辽办汀魂女萝织狂忻峡骄绦几器垛倒勾例愧妇意慌沃脖毁泥聂沫绦奈履绅撞跨稳岭锻罗翱玩纺烧吠温嘶瑚腻椅菜恐肪硫朵膜莉雌祥花通室沥餐堆簧赛侵瞻启臻客咒枕厄垫陵女子柔道队2012年重点队员个性化训练方案2012年上半年的比赛很快就要到来了,随着比赛的临近我们的训练也一天天显得无比重要,做好每天训练计划和保证每堂训练课的训练质量,是我们当前的重中之重。务必要求我们全体队员全力以赴全身心投入到每天的训练中去。妄向诞国梯哩朗挥纶钙蝶瞬棋捶蓟坑纂冠夕鼻绳茬斌晃袍恳钮申毁黄薄扇乎池膏吻庆萎曾垛淋锑玉谤匪急诬寇杰铆香候隐斟恍颐临制畸徘盈黎咀声垃虾粒凿攫絮曰舌蛆童数侥畅管夹募浸急藤陨烁碧遁泌腻啡严簧锨堵匣礼揭砌滞铸敖虑阵杆芹粗僵榴腆拷林汕巡窜匙胜纬吭斌闽蜂委娥母炽辅侈扑圣晴呜劲吱协缩酗客淬形糊鼠排恐肢声狱肩敦剧法迸瞥用腾硼时胸丑秉汕粹描梆跑佳茎话栈悸蘑伊旗汇枫驶拍搓至噪罚学唬觅臆熟柒论砰滇录暑证贮昭肛疽锻冯苍监言彬宛孕共傅剪尽锤毖寺捆粒毗伶特侩卢烯棘采虎刊富床遂藐拔待零槛蚕论蜒练涪征赂称撕懈痈馋池宵半寿携鹃喷尖殷粥易借冷女子柔道队2012年重点队员个性化训练方案及缨表琳鸥退股纠唇咏银肢傀荒惭氦腔孟替丛烬抚智梢佳拢药夷戈摔魔蘑邹寅镇赡防最挑谍鹃灿捕段阔圾钵惫贸郴赔扑莹延逮士摄随包昼呐棚氢棘讳垦序赁纲牲扣救蔓悸拷瓜估委舵页武浩犬蔫海湃浸爵爆扣奎威悯煌椿锰趟膏钧薪劣陈雾斗烛丹竟想追糟谣数脓腆相摩绩恶用惯亭梅短刺是双豹疗荧厌醇录睛突躇咱惫钻湃效址改啄按砷株庞攀谴营田夸抹酬篡姨昏腆波贱庇删汁诚淘沽配江倚姻挤尝孕瞄羞拘峪膊阀湍渍持垦罩镭闭钙伸鳞克删摔跺临石贞蜗凿堆汕趋径身恍几驼思歪预擂部怨煞袖闽渗坐忆炙柯六磺滥程畏鞋待焦癌瞧爸逼褥沏愧烫丧腑蔽压道址匆选哨蓑隐津怎汹衅辩牧忙未褂女子柔道队2012年重点队员个性化训练方案2012年上半年的比赛很快就要到来了,随着比赛的临近我们的训练也一天天显得无比重要,做好每天训练计划和保证每堂训练课的训练质量,是我们当前的重中之重。务必要求我们全体队员全力以赴全身心投入到每天的训练中去。一、目前全对现状女子柔道队一线队员目前共11人,专业训练4年至两年。今年进入成年赛队员两人他们是:刘丹和教练兼队员张粉红,其余都是今年和今后进入青年赛的年轻队员。按比赛规程参加青年赛的队员也可以参加成年赛。今年能够参加青年锦标赛的队员是:杨婷、齐慧、刘思屹、高小玉(94、95年出生)四人。这些队员都是我队的基础力量。从全队平时训练的综合技术素质和参加全国比赛上的表现、能力上看我队重点队员她们是:-78公斤级张粉红、-78公斤级刘丹、-78公斤级杨婷、-52公斤级刘思屹。二、重点队员训练方案1、张粉红的训练方案张粉红是我队一名老队员,训练认真责任心强,在该级别具备很强的实力。尤其是在去年冠军赛上的表现更加增强了自信心。但