高一女生心理健康讲座.doc

:..高一女生心理健康讲座(2008年11月)女同胞们:大家好,10月2日,韩国艺人崔真实自杀,在社会上引起较大的轰动。有消息称“崔真实自杀都是抑郁惹的祸”。作为女性,我们很有必要了解并预防两种心理疾病——抑郁症和癔症。癔症常见于15-35岁年龄段女性,而中学女生发作的几率又远高于普通人群。抑郁症的发病率女性比男性高两至三倍。今天我给大家简单介绍这两种心理疾病及其预防。首先,癔症“心意病也”,也称为歇斯底里(Hysteria),是一种较常见的神经症。癔症当事人表现出的症状没有可证实的器质性病变基础,在普通人群中患病率约为千分之三点五,国外是千分之五。中学生特别是中学女生由于年龄特征和个性特征的关系,在中学校园这一高密度信息刺激、群体作用强烈、亲人远离的生活情景中,需独立应对的生活事件增多,在应对能力还未来得及提高、情感依赖还很强的情况下,癔症发作的比率远高于普通人群。特别高中阶段,人生历程的关键期,如有癔症发作又得不到正确的引导,将不利于女中学生社会化的进程和人格的塑造,会严重影响我们成才的步伐。如何预防?1、加强自身意志品质的训练;2、培养开阔的心胸和脚踏实地的务实精神;3、注意缓解紧张情绪(放松,我会没事的,我感觉很好)。已经诊断为癔症的,发作时,要注意:不要围观,将当事人置于安静的环境,尽量减少陪同人员,一般2-3人即可。其次,抑郁症以心境低落为主要特征,在此期间至少有下述症状中的四项,且持续两周以上,建议就要就医治疗。,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。。表现为对任何事都兴趣索然。疏远亲友,回避社交。,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。:常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状。如何预防?有五条长期策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作。策略-1:注意睡眠、饮食和运动我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳,食欲不振,听任自己处于不良的生理状态,你就很容易出现低落情绪,因为日常活动耗尽了你的精力,很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果,反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间,你很难对失眠采取什么直接的对策,因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候,就应该养成良好的睡眠习惯。过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中,女性普遍希望自己的体重和体形得到控制,因而控制她们的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。策略-2:明确你