长寿之乡的养生秘诀.doc

《长寿乡的养生秘诀》1   瑶医中有一种诊法具有早期预测疾病的功能。它能在极早时期,甚至在其他任何体征尚未出现之前就探查出器质性的病变,尤其重要的是,它能预测出10-15年后可能发展成无法康复的慢性疾病。在临床上这种诊法可以判断150种病症,且准确率高达80%以上。这就是医学上的目诊。目诊是瑶医诊法中最具有特色的诊法之一,它是通过观察眼睛来诊断全身疾病的一种诊法。      目诊法主要是根据患者眼睛各部位的形态、色泽、斑点、穹窿及位置结构的动态变化,来诊断身体上疾病所在各部位的病变、损伤及机能紊乱的全息诊法。目诊的部位有巩膜、球结膜、虹膜和眼睑、眉毛等,传统医学将这些部分称为五轮,即白睛(巩膜、球结膜)属肺,称气轮;黑睛(虹膜)属肝、称风轮;眼睑属脾胃,称肉轮;目眦属心,称血轮。通过观察相应部位即可诊断全身病变。   目诊在瑶族还被用来诊断身体上的损伤。它能在患者没有自觉症状的情况下,根据患者眼睛来诊断受伤的部位、疼痛的性质等。   瑶族围绕眼睛,因此瑶族人很注重保护自己的眼睛,一百多岁的长寿老人还能穿针引线。专家推荐的瑶族人保护眼睛的小方法:   《长寿乡的养生秘诀》2   鼻药疗法是指将药物制成一定的剂型(如散、丸、锭、糊、膏、吸入剂等)作用于鼻腔以激发经气、疏通经络、促进气血运行、调节脏腑功能,从而治疗疾病的方法。本药物作用部位仅局限于鼻腔,而不包括鼻腔以外的其它部位,鼻药疗法是瑶医学的瑰宝,其历史悠久,源远流长,在历代史、志书中多有零散记载,并在古越族中流传,只是当时称之为“鼻饮”。广西炎热多雨,湿热地气和植物腐臭之气混合成为瘴毒,这里的土著民族为了生存繁衍,势必要从实践中总结出一些抵御瘴气和防暑降温的方法。鼻饮这种奇特的卫生习俗,由瑶族先民所创造,为民间瑶医广泛采用,是一种主要针对瘴疾和中暑的防治方法。虽然它曾被某些文人流官视为愚俗,但其医疗价值则是不可忽视的,它包含了物理降温和黏膜给药等科学因素。至今瑶医使用的洗鼻及雾化法,对鼻病、喉病、呼吸系统病症均有一定疗效。   熏鼻法   熏鼻法是将一定的药物制成粉末,熏入鼻内,以治疗疾病的方法。将所用药物研成细末,令患者噙一口(或不噙水亦可),以管吹药末入鼻内,或让病人自己暗入鼻内,每日1~3次不等,视病情而定。   急性鼻炎   辛夷花30g,研末,瓶贮密封。用时取适量吹鼻。每日3-5次,3日为1疗程。功能散风寒,通鼻窍。主治急性鼻炎外感风寒型。 《长寿乡的养生秘诀》3巴马是一个长寿村,平均年龄在85岁,而且那的老人不光长寿,还是很健康的长寿。瑶族人没有城市老年人常见的三高问题。因为他们每天都在用一张很大的嘴吃一种保健的东西。就是用皮肤泡药浴。瑶族药浴疗法,是千百年来瑶族人民治病健身、益寿延年的习俗。每年农历五月初五这一天必须全家洗药浴,并把这天定为“洗澡节”。洗澡的药水被称为“百草药水”,并形成了瑶族特有的“百草药水澡”的习俗。瑶族同胞每天劳动后都要采集新鲜草药,分别捆成小把,放入大口锅中煎煮,药液煮沸后半小时左右。趁热倒入大桶中,放置水温合适后进行洗浴。每天侵泡一次,每次30分钟左右,十天为一疗程。药浴预防和治疗高血脂   鸡血藤200g当归200g杜仲150g寄生200g丹皮150g   泡药浴也是很有讲究的,如果不注意还会起到相反的效果。   泡药浴要注意三点:1一定不能加凉水,要等药