三招教你远离脂肪肝!.docx

三招教你远离脂肪肝!脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。它的产生不仅仅是因为肥胖引起,就连瘦的人,也一样会患有脂肪肝的风险。因为脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言,如果及早发现,积极应对和治疗,如口服硒麦芽五味子片,是可以很好的改善脂肪肝的。三招教你远离脂肪肝!脂肪肝患者的保肝护肝离不开调整饮食、药物治疗、适当增加运动。最重要的前提是要找出使你产生脂肪肝的病因是什么,如果脂肪肝患者长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。一、调整饮食。在饮食结构上,应该早餐应选择少油、清淡、细软、易消化的食物。比如米粉、藕粉等流质食物,或大米粥、面汤等半流质食物,以及面包、馒头、小花卷、素包、蛋羹、蔬菜瘦肉粥、牛奶、豆浆等食物。但蔬菜上,不宜吃韭菜、茴香、洋葱等辛辣、粗纤维的蔬菜。此外,早餐还应少吃甜食,以免引发肝源性糖尿病和脂肪肝。切记,要杜绝宵夜。二、运动降脂。运动时治疗非酒精性脂肪肝最好的途径之一,不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活动的习惯。尤其是那些晚餐进食高热量、高蛋白、高脂肪的人,若吃完就坐着不动,时间久了,体内过剩的营养就会转化为脂肪,积存在肝脏,进而形成脂肪肝。非酒精性脂肪肝患者每天都应该坚持运动,最好每次都维持在1小时左右。采取哪种运动方式并不重要,关键是自己喜欢,有兴趣坚持下去。三、药物治疗。到目前为止,治疗脂肪肝的中成药以长期调理性为主,所以疗效比较慢,西医治疗脂肪肝是以保肝护肝药物为主,如维生素B、C、E,硒麦芽五味子片、熊去氧胆酸、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐,以及某些降脂药物等。总括来说,三招远离脂肪肝只需要11个字:迈开腿,注意饮食,积极治疗。