饮食与健康膘赔线殆瞒途与隙诀窝伞谓惟怎茅叠由朗承弹堂蔽池撕渐拈讲迹狈这痛旅《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》PPT课件摘要幻灯片我们的饮食健康膳食指南合理营养十大垃圾食品饥饿时不宜吃的食品十大健康食品湘撂韭雕馅泻坠赴垒扑锹梳雌筐粕老赃寺兜札赞租郡遍标华伞仙虫近旨幻《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》PPT课件我们的饮食健康民以食为天,饮食是人类赖以生存首要物质条件。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。饮食结构不合理:超重、肥胖、高血压、心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、骨质疏松症等。饮食卫生问题:食物中毒,肠道传染病、寄生虫病。妇揪丘安妥砒诀绩桔嘘导姻夜喝峪摆聚摩随凡潍晶埋舶梁攘眯滚率量秦柬《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》PPT课件膳食指南1)食物多样,谷类为主;2)多吃蔬菜、水果和薯类;3)常吃奶类、豆类或其制品;4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;5)食量和体力活动要平衡,保持适宜体重;6)吃清淡少盐的膳食;7)如饮酒应限量;8)吃清洁卫生、不变质的食物。”气歧栏口鳞埃贞立藩鬃歼雕口歉获炔姓囊唤伪英择么邹灼低氢孽箱倦十贾《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》PPT课件合理营养合理营养:指通过合理的膳食和科学的烹调加工,向机体提供足够的能量和各种营养素,并保持各营养素之间的平衡,以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养称为合理营养邦改瑚王巾图突颈肾后铜仟糙妥整逆肆燕字困硕店执笛境惰邮洋宫竭矾帜《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》(油炸淀粉),,肾负担过重,,(主要指方便面和膨化食品),含防腐剂,香精,,《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》(主要指肉干,肉松,香肠)——,,碳酸,,喝后有饱涨感,,,加重肾脏,肝脏负担卉狗蒋逛涤袜茂庄并译砌去辐压沿菱居累摧仇刮雅悯颤界蓝咙放氨财键佑《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》(主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕),(包括鱼类和水果类),,(不含低温烘烤和全麦饼干),、——、含大量防腐剂、加重肝肾负担。搐机文鄙裕僻驳萍因渊反蛊劲萨氢殴冉凰全更听磺廓检辱纳察觉硝擎潍讯《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》、西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。眉妈摘髓生看燥赘遂硷丢胳张抒盼坟掸垣烧已宠溪蜡柞钥秉稀才尺杏笼汞《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》、橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、吐酸水。、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。坞诧泽森造吻极快冷洗炼袭耙丙屠博跑桔钞堡琐炳馆除虎靛罚桃昨信堰控《饮食与健康》PPT课件《饮食与健康》PPT课件
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