减肥日志简约版( 2011-3---2011-进行时~112斤-85~88斤,165cm) 不要再因为这篇日志加我了已设为所有人可见访问就可以看到谢谢2011-08-04 09:49 | (分类:瘦身达人)
我不是专家,只是个第一次减肥就成功且没有反弹的普通女孩,我不是卖药的,所以不要问我哪种减肥药会对身体害处小。很高兴和大家交流减肥的经验,也很荣幸相识与我有共同信念为瘦身而努力的朋友们。
时间真的很快,不知不觉不再是妈妈的口中的小胖妞,而是大家称赞的小魔女,我也从曾经享受般听到大家口中的“瘦”字转化成现在已习惯自己就是个瘦子,身高中等的我--衣服最小号,裤子25码,那种走到任意家店各种衣服都能穿的感觉真的不错,不再想拥有臃肿的身材,不再想听到别人推荐170的衣服给我穿,所以我要坚持!坚持我的减肥信念!坚定我的减肥信心
刚开始的时候制定了很长的计划,不吃这不吃那,可到了饿时候就什么都控制不住了,所以头三天一斤都没瘦,计划真正开始。
—3月31 目标体重105
菜单:早蜂蜜水、牛奶/豆浆、酸奶(可以加一个鸡蛋。)
午鱼片粥/青菜(一锅香/盒饭)
晚水果为主木瓜、苹果、酸奶都行实在饿就吃点青菜
因为开始减肥的时候会很辛苦,要好长时间才能习惯饿的感觉,等胃小了也就不饿了呵呵。
3月28成功的104很辛苦但是看着并不明显,因为瘦的是水,不过坚持的话会肯快看到效果的!还有蜂蜜真的是好东西。
实际减重112—>104 减掉8斤
—4月10 目标体重100
因为很顺利坚定了我的信心,每天都会去称体重
食谱相似,只不过早餐的鸡蛋取消,午餐、晚餐会酌情加减。
周末的两天是我的魔鬼瘦身日,因为不喜欢苹果把苹果改成木瓜,周六木瓜日、周天牛奶日。我会控制不住的吃零食好有罪恶感。
本以为会像第一阶段那么顺利,结果整整五天一斤都没瘦,有些失望,有点想放弃,想吃烤肉、想吃火锅、想吃米线、想吃的好多好多,还好我忍下来了,三天没心情称体重一称是101,隔天是100我那个开心啊,功夫不负有心人啊!
实际减重104—>100 减掉4斤
不知不觉会有好多人说我瘦了,说腿变细了,脸变小了……开心幸福的不得了,但那时候我的终极目标是98,还差一点点要努力!
—4月17目标很低98
突然发现身体变得不太好,会长痘痘,会头晕、会脾气不好、会胃疼。觉得这样下去不好,所以周末的“木瓜牛奶日”变成了“大补日”我会在这两天想吃什么就吃什么,想玩什么就玩什么,让心情变得舒畅,让身体也越来越好,喜欢乌鸡排骨汤、鸡爪子、火锅只要我想吃的就会尽量满足已经略见消瘦的身体,满足它让它开心,俗话好:吃饱了才有力气减肥!但千万记住可以吃鸡、鱼、少量羊肉或牛肉、蔬菜还有水果,水果尽量吃低热量的橙子、苹果。因为有些水果的热量也是非常高的例如芒果。坚决不能吃的是猪肉。
实际减重100—>97
—4月24目标体重95
现在有好多衣服都变成松垮垮的了,更多的人问我怎么瘦下来的,开心啊。其实现在的体重已经很满意了,只是穿不进去34肩宽的两件新买的T,所以想尝试下除了饿肚子还有什么办法可以让我变瘦,减肥操只坚持了两天我就放弃了,腰酸背痛,也总是在运动后好饿的想吃东西。按摩也总是想不
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