猜猜看,中国人最缺乏的营养素是什么?食物来源:.猪肉、绿叶蔬菜(含量不高).肝脏、豆类、全谷类、奶制品(如奶酪)特点:经特别培植的天然酵母,提供7种天然B族维生素。不含香精、合成色素或防腐剂。外层覆有Nutrilock片衣,避免营养素流失,易于吞咽。18199微克95微克钙(Ca)(泛酸)(B1):维持正常神经系统所需。糖类新陈代谢和能量产生。增加精力,减少疲倦。.不足讯号:疲倦、胃口不好、烦躁易怒、情绪不稳。心跳不规则、呼吸短促、便秘、忧郁。缺乏症状:厌食症、脚气病、胃肠疾病、严重便秘。性格改变、不合作、健忘,代谢减慢,血压降低。值得一提:B1可以减轻呕吐现象,尤其是晕车、晕船、晕机引起的呕吐现象。功能:构成红细胞的重要物质。帮助分解和利用脂肪、蛋白质和糖类,产生能量。参与许多新陈代谢。帮助生长发育,促进皮肤健康,令指甲、头发坚固。减少口腔、舌、唇的发炎。增进视力,减轻眼睛疲劳。防治酒糟鼻。维持健康的头发不可缺少的因素1、复合维生素B族100毫克,1次/日;2、ß胡萝卜素10000IU,1-2次,5天/周,可保持头发的光泽;3、蛋白质,提供半胱氨酸,1克/天,可使头发浓密而有光泽;4、多种矿物质,1次/日,防止脱发。功能:帮助脂肪、糖蛋白质、释放能量。提高、稳定血糖浓度,有助改善血液循环,减轻体重,血糖过低症。刺激肾上腺,促进可体松和肾上腺素的制造,有助维护胃肠健康。
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