Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse莃奶油紫薯泥节肈相关标签: 西餐 甜品 健康食谱 早餐 薈11肅主料肁紫薯200克膈奶油50克螅调料蒂细砂糖20克螀简介膈由于买了些紫薯,这几天就变着花样吃紫薯了。紫薯不仅健康营养丰富,还非常的好吃。家里还有淡奶油,与紫薯丰富的搭,就做了奶油紫薯泥。这道奶油紫薯泥超级简单却十分讨巧的甜点,做起来非常容易,搅吧搅吧和成泥就行,可是造型百变,用途广泛,是一款经典的百搭甜品。膆制作流程芄1袂紫薯两个约200克,蒸熟去皮2放一大碗中用压土豆泥的工具碾成泥3加入20克细砂糖,50克奶油4用电动打蛋器以低速搅打至顺滑5装入裱花袋中6使用花嘴,以打圈的方式挤入玻璃杯中即可膳食食疗紫薯营养丰富,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。以下无正文仅供个人用于学习、
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