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浅谈篮球运动员膝关节损伤原因及预防
随着篮球运动的发展,越来越懂的问题也显现出来,通过篮球专项运动员的调查,发现膝关节损伤对运动员的运动受命和运动水平的提高具有一定影响,这种创伤对运动员的水平提高造成不利,而且严重影响我国篮球运动的发展。根据对北京体育大学篮球专项运动员的调查所得的结果,膝关节损伤率高过80%,当前我校大多数篮球运动员都为这种损伤所困扰,尤其创伤重、痊愈慢,是对训练水平的提高极为不利的,通过研究总结出预防则是降低膝关节损伤的首选举措。
篮球运动从1891年产生至今已有百余年的历史,由最初的游戏发展为一项集现代科技学、教育学、心理学、医学、哲学、健身学、娱乐学、管理学和经济学等于一体的综合性运动。篮球运动已经成为人们喜闻乐见的运动和健身手段,同时也是竞技体育中拥有最多的运动人口项目之一。
篮球运动是一项具有强烈对抗性的集体项目,需要参赛者同场竞技,攻守交错变化,在有限的时间和地面展开激烈的争夺,队员必须要具有快速、多变、灵活的能力,这就需要一个健康的膝关节,而长期的篮球运动又会膝关节损伤,使运动员不能够参加正常的训练和比赛,妨碍运动成绩的提高,缩短运动寿命,严重的甚至会引发残疾。随着篮球运动的对抗性加强,比赛和训练中各种损伤的程度也在加剧,如果不采取全方位措施进行预防,将对篮球运动的训练和发展产生一定的影响。
篮球运动员膝关节损伤的种类和主要症状
篮球运动员膝关节损伤的种类
表1 对北京体育大学膝关节有损伤的篮球运动员的调查
损伤部位
人次
占总人次百分比%
内侧副韧带损伤
8
%
外侧副韧带损伤
4
%
十字韧带损伤
7
%
半月板损伤
9
%
髌骨劳损
8
%
髌骨损折
3
%
合计
38
100%
从表中数据显示篮球运动员膝关节的损伤中常见的的有:髌骨劳损、膝内侧副韧带损伤、半月板损伤和十字韧带损伤。
篮球运动员膝关节损伤的症状
髌骨劳损
髌骨劳损系指髌骨的周缘腱止装置的慢性损伤性病变及髌骨软骨病,多见于篮球等需要跳跃和膝半蹲位扭转发力项目,故有“篮球膝
”之称。其病症是髌骨下端有明显压痛点,做半蹲动作时疼痛剧烈,直至发生积水至运动困难。
篮球运动员的滑步防守、急停、突破防守等动作都要求膝关节处于半蹲位130°-135°角的位置上发力。这就使髌、股关节面之间接触范围及髌骨软骨面承受的压力最大,关节面之间反复撞击、挤压与摩擦,长期作用下会使软骨细胞被挤压变性或坏死,失去正常代谢机能,从而导致这部分软骨软化、破坏。
膝内侧副韧带损伤
膝内侧副韧带较薄弱,但功能重要,具有稳定及调节关节活动的功能。其损伤多发于屈膝近130°-135°时,小腿突然外展、外旋,或小腿固定,大腿突然内收、内旋,使关节内侧副韧带损伤。
篮球运动中错误的站立姿势,如:不提踵的全脚掌着地习惯,往往在做转身动作时,使膝内侧副韧带损伤。其损伤可分为扭伤、部分撕裂和完全撕裂三种。扭伤时,少量韧带纤维撕裂、疼痛较轻,伴有局部压痛;部分撕裂时,内侧疼痛加重,股骨内髁处肿胀明显,关节积液;完全断裂,可导致关节不稳定,膝内侧疼痛,迅速肿大、跛行,功能障碍。膝伸直障碍,呈屈曲位,膝部大面积皮下瘀斑,在韧带起止点触到断裂凹陷。
半月板损伤
半月板损伤常伴有较曲型的膝关节伤病史,损伤后关节疼痛剧烈,膝关节缝间隙处多有固定的压痛点,关节肿胀,穿刺髁抽出血性或淡黄色积液,可有关节响声和绞索现象,股四头肌萎缩。
篮球运动中在抢篮板球或跃起空中抢断球时,因身体失去平衡或对方撞击,造成落地不稳或失控现象,都会造成持重腿负担过重,超出一侧韧带的支撑能力而造成严重损伤。防守持球突破队员时,防守者往往猛力向对手突破方向横出一大步,而上体仍然落后,此时无论撞击膝前部或膝侧部都将致伤。若此步是被对方假动作所骗,当对手向另一侧突破,并撞击防守人上体时,横出的小腿难以收回,易使大腿内旋,常会严重损伤膝内侧副韧带和半月板。所以防持球突破时要注意判断,第一步不要过大、过猛;否则难以进行后续动作,而且极易造成损伤。
十字韧带损伤
十字韧带主要控制膝关节向前、向后的动作,两侧副韧带主要稳定膝关节侧向的动作。在篮球运动中最常见的是前十字韧带撕裂,原因是膝关节在扭转的时候受到外力撞击。
不少篮球运动爱好者和运动员都曾经在篮球比赛或训练过程中扭伤过膝关节的韧带,其中前十字韧带的撕裂最常见,而且很有可能造成受伤者短期和长期的行动不便。韧带是高密度结缔组织,连结骨与骨,具有保持关节稳定,对抗力量等优点,但是它自身恢复能力差,一旦受伤严重就需要采取手术治疗,因此我们在平时训练和运动中要特别注意保护我们的韧带。特别在篮球运动中膝关节韧带损伤对我们以后的运动和训