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怎么缓解眼部疲劳?带你掌握方法!现在的都市人大多都需要长时间面对电脑进行埋头苦干,有时候为了赶进度还得加班熬夜干活,眼睛容易一直处于极度疲劳的状态,长时间的眼部疲劳危害还不少,需要掌握一些缓解眼部疲劳的方法才能保护眼睛。先来了解眼部疲劳会有什么危害危害1:眼睛干涩当眼睛疲劳的时候,最常见的症状反应就是眼睛觉得非常干涩,原因就是眼泪分泌减少或是泪腺功能下降令眼睛表面不能被润湿,长期眼睛干涩还容易导致干眼症的发生;危害2:眼睛胀痛眼疲劳同时伴有视力模糊、眼睛酸胀的症状,看东西不能维持一段时间,稍微严重点直接影响生活或工作。要这么做才能帮助缓解眼部疲劳热、冷敷结合眼睛疲劳的时候,可以先用热毛巾给眼睛做做热敷,可以加速眼部血液循环而滋养眼睛,然后就可以给眼睛做做冷敷,可以缓解眼睛胀痛,帮助放松眼部神经;用护眼灯光若需要长时间伏案工作的人,可以用一些能提供明暗对比的且比较柔和的灯光,有助于避免强光对眼睛造成的刺激和伤害;需适当休息当长时间工作的时候,最好是每工作1个小时就要让眼睛休息10分钟左右,可以闭目养神也可以看看远方,眼睛有了休息能保持眼睛表面的湿润;补充所需营养身体的健康发育需要有营养的补充,眼睛也是一样的。眼睛需要叶黄素来保护视网膜,维生素A维持眼角膜正常、预防眼睛疾病,花青素对抗自由基对眼睛伤害等作用的营养成分。但这些营养成分都需要额外补充,特别是叶黄素在人体内无法自身合成,更直接有效的办法则是吃相关补充品。叶黄素哪个品牌好,看成分如何在挑选产品的时候总会纠结于叶黄素哪个品牌好,其实主要看成分如何,像健视佳越橘叶黄素所添加的三种营养成分都是精心挑选原料。叶黄素哪个品牌好?吃健视佳越橘叶黄素补充更多眼部营养,滋养眼睛,帮助缓解眼部疲劳。