对抗皱纹
皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物,保养方面亦不遗余力地进行,也许哪天睡个觉起来,你会发现岁月其实没那么残忍。
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对皮肤有很大的影响。
烹调学问!
肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的营养。最重要的一点是,不要使用炸过的油。
以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生:
★油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成;
★炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅;
★炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内;
★吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃;
★多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼;
★多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物;
★新鲜的蔬菜尽量半生吃;
★吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;
★吃烤肉时,要多吃生菜;
★尽量摄取大豆食品;
★吃炸的食物时,要多吃生菜;
★多喝茶;
★少吃肥肉。
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