D级教练员学习班讲义.docx

porsobD级教练员学习班讲义艿蚅薂膀dxd2014/11/16羂羁整理:张春武膈膆理论课一准备活动的重要性莁一、;。肅二、都有一些什么样的行为?蒂1、不结合球的:慢跑、动力性拉伸、跳跃、变速跑等;羇2、结合球的:球感、基本技术,主题技术以及一定对抗的练习。蚆三、都有一些什么主要形式的活动蒄1、在训练时膂一般队员、守门员肈2、在比赛时螅赛前、替补羃四、准备活动的原则蚈1、带有移动的活动肀全体队员都要移动起来,不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。膇2、简单和有效莃练习形式尽量简单,通过简单地练习达到预期的效果荿3、必要的活动袇从无球的慢跑热身,动力性为主的拉伸,逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸,所有练习要和比赛有关联。芅4、多样性螂训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪,使队员从身心等方面迅速进入到临战状态。腿5、适宜与环境羈因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动,如夏天的准备活动时间就要相对短,而冬天则要相对长点。莄6、不要指导膁鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要终止,可以在不中断练习的基础上用语言或肢体给予队员以提示。衿7和主题有关肀所有的准备活动一定要有针对性,既为主题服务。螆8、容易安排组织蚁易于安排组织并行之有效。如慢跑不需要组织站队,练习可以采取散点形式进行。蚀五、都有一些什么主要的活动?袇1)热身袅2)牵拉莄3)快跑莀4)活动球袈5)起动、反应膇理论课二影响比赛的因素螄技术、技能的发展肁一、技术、技能的定义?蚆莅1、何为足球技术?膃是运动员完成一个无球或有球单个动作的能力。袁2、何为足球技能螇是运动员在正确的时间和位置有对手的情况下选择使用正确技术的能力。要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况,作出使用何种技术的正确判断,所以技能更具有不可预见性。蒄二、足球技术方面薂1、足球技术的种类薁足球技术可分为有球技术和无球技术两大类:、、冲刺跑、曲线跑、折返跑、侧身跑、插肩跑、、、、脚背内侧、脚背外侧、脚弓、脚尖、脚跟(6)蒆停球莇脚弓、脚底、正脚背、外脚背、胸部、腹部、大腿、头部(8)芀顶球蒈前额正面、前额侧面(2)羅运球肁脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧(4)薃抢截球莄正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球(4)莆假动作羆有球假动作蒁掷界外球莈原地掷球、助跑掷球(2)芃守门员技术节准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球(9)葿2、足球技术的发展蒇足球技术的发展过程:蚂由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、有缓慢的发展到快速的完成。羂3、未来的足球技术发展方向是什么?芆技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确,并越来越个性化。薅4、如何发展技术?膂要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些知道这脑中固有的足球思维,用越来越快速、简练、准确,并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习,使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。葿理论课三设计、建立一堂训练课芈一、如何制定训练课蚃薁1、建立练习艿-从比赛中发现问题荿-找出要改善的实际场景肆-制定一个最接近比赛的练习芄-根据练习逐步简化罿-从繁复的练习回到最简单的技术膇2、安排训练课从简单到繁复膄-从无对手到有对手蚄-给予队员更多选择区去解决问题蚀-慢慢进展到最后的比赛芈-要根据队员能力来订下从哪个练习开始薆二、一节课的结构肃练习1的特点和要求蒀特点:引导阶段艿较为简单,但要与下一个阶段紧密衔接,此节段适当结合对抗情况下进行。教练要求:侧重技术、技能,对抗练习人数少,对抗弱,重复次数多。蚅练习2:特定场景的对抗练习薂膀练习2的特点和要求:肇特点:学习阶段肇此阶段要在对抗情境下,反复磨练。教练员在此阶段应对重点问题予以指导,纠正。按照T:(技术)、I:(意识)、C:(交流)几个方面去观察,指导。使他们能够顺利进入下一个阶段训练。羂要求:渗入战术、增加人数、提高对抗、体现主题(1、限制:场区/脚数。2、要求。3、得分方式。),使得主题要求的场景更容易地出现、更多地出现。羁练习3:比赛情景的实战练习膈练习3的特点和要求:膆特点:巩固、提高阶段莁此阶段要在比赛情境下练习合理运用技战术。尽量把本次训练的目的/主题,在比赛情景下体现出来。因此,在此阶段每个技战术要在接近比赛情景下进行,并尽量反复、重复出现训练目的/主题要求的技战术。蚁三、足球技能方面腿1、足球技能分析