乒乓球 社团活动记录表.docx

、、课的开始蒂(一)体委整队,汇报人数;螇(二)教师检查人数、服装,安排见习生;芄(三)宣布课的内容与任务蒄学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动;薂学挡球;膈(四)注意事项羆遵守课堂纪律,积极参与,发挥自身主体作用;芃同学之间应互帮互学。蚂蕿二、准备活动莄(一)绕球台外围慢跑6圈螆膆螁袁膇薄羂(二)徒手操:螁螄乒乓球社团活动记录表袁内容薈复习握拍方法、准备姿势及单步移动芆指导教师薃袁小东羁活动罿时间螃第3周莂活动地点肁乒乓球室肆参加蒅人数肀10膁活动过程设计蒆记录及反思袃一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动膃(一):横拍的一般握法如同人们见面时握手一样,中指、无名指、小指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面(如图):以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端(右图)蚅袂(二)站位和准备姿势莁站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹部右前侧螆薇蒃薀膇羅20-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球速度;横握拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注视来球,加强判断。芈(三)单步移动肃击球时以一脚的前脚掌为轴,另蚁一脚向前后或左右移动一步,以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法蒀虿二、学挡球螅推挡球的分类:可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种,课上介绍平挡球和反手快推。蚄平挡球的特点:球速慢、力量小、动作简单、易掌握,是初学者入门的技术,反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化,提高控制球的能力。蒀平挡球的动作要领:两脚平行站立,身体靠近球台。击球前,两膝微屈,含胸收腹。节乒乓球社团活动记录表蚀内容薈复挡球蚇指导教师肁袁小东螀活动罿时间膄第4周肃活动地点袀乒乓球室膅参加袆人数袂10羀活动过程设计薆记录及反思芄●教法:1)教师进一步示范讲解薁2)学生徒手模仿练习羀3)学生分组练习羇4)教师检查纠错肆●要求:注意触球的部位、时机、拍形蚄聿莈蒄莃腿蝿膆膂乒乓球社团活动记录表艿内容袆学习快推技术蚄指导教师羁袁小东荿活动芇时间莆第5周羄活动地点葿乒乓球室蚈参加袃人数螂10蕿活动过程设计肈记录及反思薅●特点:动作小、借力还击,回球速度快、易控制,落点变化好。蒁●动作要领:站位近台,右脚稍后或两脚平行开立,上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时,前臂向前推出,食指压拍,拇指放松,球拍前倾,在来球上升期击球的中上部。击球后,手臂随势前送。如图蕿葿羃薄虿蚆螅芃乒乓球社团活动记录表螈内容肇学习基本步法蒇肂指导教师袈袁小东蒈活动袅时间袁第6周羈活动地点衿乒乓球室薇参加袄人数肈10羆活动过程设计肅记录及反思蚃跳步:以来球异方向的脚用力蹬地为主,使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动,蹬地脚先落地,另一只脚跟着落地站稳。膈并步:移动时,先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步,然后同方向的脚再向来球方向迈一步。莇螆蒁蒂螇芄蒄乒乓球社团活动记录表薂内容膈复习快推技术羆指导教师芃袁小东