心理健康与人身安全.doc

心理健康与人身安全教育一、培养良好的心理素质l。健康的心理与自身安全关系密切一个具有健康心理的孩子应是喜不狂,忧不绝,能做到宠辱不惊,胜不骄、败不馁,做到谦而不卑,有稳定、乐观、热情、向上的积极情绪。健康的心理寓于健康的身体之中。一些学生在考场上常出现各种不适感(如头晕、胃痛、四肢颤抖等),有的是由于体质差,有的则是由于考试心情紧张所致。健康的心理是健康的身体的精神支柱。俗话说“笑一笑,十年少”,说的就是这个道理。良好的生活习惯、有序的生活、安定的环境,是保证心理健康的前提。既要适度安排学习时间和分量,同时要适当安排文娱和体育活动,使孩子的大脑和神经系统有张有驰,有交替和更新,从而保证其身心都得到发展。心理和健康是息息相关的,我们需要一个健康的身心。它要求我们过一种有节制、有秩序的生活。    (1)树立正确的人生观,始终保持开阔的心胸,提高对心理冲突和挫折的忍受能力,热爱生活,热爱学习。(2)充分认识自己,正确估价自己,有自知之明,不自卑也不自负o。(3)积极交友,宽容待人,善于与他人交流思想、感情,相互帮助,相互学习。(4)积极培养自己的各种兴趣爱好,如琴棋书画,参加有益的娱乐活动,积极参加各种体育活动。(5)多读优秀的文学、艺术作品,如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等,陶冶情操,树立远大的理想。(6)学会思考,爱动脑筋,学会全面分析复杂问题,要有遭受挫折的思想准备。(7)家长不宠孩子,从小不过分迁就孩子,不使孩子养成任性、什么都以自己为中心的坏习惯、坏脾气。(8)要让孩子参加劳动,即使孩子在劳动中受了点伤害也不能中止,要让孩子吸取教训,接受艰苦的磨炼。(9)要教育孩子尊重他人,首先从尊敬长辈、尊敬教师做起,教育孩子懂得尊重他人的劳动成果,进而要求爱护财物,培养勤俭节约的品质。二、保持良好的情绪(1)要树立正确的人生态度,热爱生活,热爱学习,热爱周围的人,热爱大自然,保持朝气蓬勃、乐观奋发的热情。(2)要开阔胸怀,不要只关心眼前的琐事,做到肚量宽宏,心胸豁达。(3)增强对生活的适应能力。既要有远木的理想抱负,又要正视生活现实:要学会正确地估价自己。(4)注意意志的锻炼,学会自我控制。喜不过度、悲不至绝。遇到挫折时,敢于面对现实,提高心理承受力,百折不挠去争取成功。(5)丰富生活内容。生活单调、枯燥也会引起消极情绪,因此,要使生活充实,内容丰富。除了学习,还需要适当参加家务劳动和公益活动、体育锻炼和文娱活动。三、怎样提高心理承受能力1。遇到挫折怎么办人生谁不会受到挫折呢?成功者与失败者之间的差别,就在于怎样面对挫折。是从此一蹶不振消极下去呢,还是宁静致远,深刻反思,发奋图强去争取胜利。如果我们能正确对待挫折,挫折反会催人奋进。“逆境出人才”的道理就在这里。(1)认识困难,勇于承认失败。    所谓受挫折,就是在实现自己目标的过程中,遇到了困难,遭受了失败。如果没有承认失败的勇气,那就无法克服困难。挫折就会变成包袱,压得你透不过气来。只有真正认识困难,才可能找到克服困难的办法。(2)冷静分析受挫折的原因。孩子最常遇到的挫折,是学习上的问题。有些孩子和家长,认为学习跟不上,是因为欠用功,只要多花时间学习就可以提高学习成绩。其实事情并非那么简单。有不少孩子确实是学习不用功所致,但是有些孩子则是由于学习和思维方法不对头,或由于学习误差的