月子餐食谱月子第一周食谱(月子餐第一天) 早餐:拌蔬菜,猪肝菜心粥,鲫鱼香菇通草汤,薏仁米饭午餐:薏仁糙米大米饭,荷兰豆炒干贝,凉拌紫甘蓝,竹荪排骨汤晚餐:薏仁糙米大米饭,鲫鱼香菇通草汤,口蘑鸡片代茶饮:红豆薏米红糖水、山楂水(月子餐第二天) 早餐:五更饭,麻油猪肝,清炒菜心甜品:红莲子百合红糖水。午餐:柴公鸡木耳桂圆大枣汤,杂炒时蔬(荷兰豆,口蘑胡萝卜干贝丝),黑米饭晚餐:胡萝卜炒鸡柳,柴公鸡木耳桂圆大枣汤,黑米饭全天代茶饮:陈皮炒米水(月子餐第三天) 早餐:小米粥,蜜汁南瓜,枸杞红枣鲫鱼汤午餐:黑米饭,百合黑木耳炒杂蔬,西红柿炒鸡蛋,玉竹沙参猪心汤晚餐:黑米饭,清炒紫甘蓝,枸杞红枣鲫鱼汤甜品:鸡蛋(煮熟了剥皮)桂圆枸杞红糖水全天代茶饮:枸杞炒米茶(月子餐第四天) 早餐:五更饭,胡萝卜炒猪肝,莲子百合红枣粥午餐:薏仁米饭,春笋木耳炒青豆,黄芪虫草乌鸡汤晚餐:薏仁米饭,清炒紫菜苔,黄芪虫草乌鸡汤全天代茶饮:桂圆炒米茶(月子餐第五天) 早餐:二米饭(小米,大米),清炒玉米青豆胡萝卜丁,银耳桂圆莲子鹌鹑蛋红糖水午餐:二米饭,猴头菇银耳炒鸡片,花生枸杞猪脚汤晚餐:红糖蒸南瓜,清炒菜苔,花生枸杞猪脚汤全天代茶饮:炒米枸杞水(月子餐第六天)第一次加了水果!!! 早餐:笋片炒猪肝,红枣莲子粥午餐:黑木耳炒猫耳菇,西葫芦胸柿炒鸡蛋,杂米饭(黑米,大米,小米,芡实,薏仁米),枸杞芡实鲫鱼汤晚餐:淮山药山豆腐烩干贝,杂米饭,枸杞芡实鲫鱼汤。全天代茶饮:桂圆炒米茶水果:木瓜,苹果(月子餐第七天) 早餐:小米粥,虾皮鸡蛋羹,清炒豌豆尖儿午餐:丝瓜烩干贝,杂米饭,莲藕芡实排骨汤晚餐:鲍汁杏鲍菇,莲藕芡实排骨汤全天代茶饮:陈皮枸杞炒米茶甜汤:醪糟鸡蛋月子第二周食谱(月子餐第八天) 早餐:黄花木耳炒腰花,百合红枣红糖粥午餐:清炒四角豆、鸡腿菇烩青豆,竹荪莲子猪心汤,主食馒头晚餐:虾干炒冬瓜,竹荪莲子猪心汤,主食馒头全天代茶饮:黑豆沙参红枣水(月子餐第九天) 全天菜品:蜜汁南瓜、清炒菜心、莴笋炒木耳、芦笋烧肉丸饭:干贝蘑菇鸡丝饭粥:红糖小米粥甜汤:花生红枣鹌鹑蛋红糖水煲汤:胡萝卜花菇牛肉汤全天代茶饮:枸杞炒米茶(月子餐第十天) 全天菜品:杏鲍菇炒腰片,胸柿炒西葫芦,豌豆苗炒香干,黑木耳炒马蹄粥:紫糯米桂圆粥主食:发面饼煲汤:当归红枣土鸡汤甜汤:百合莲子红糖水全天代茶饮:红枣炒米茶(月子餐第十一天) 全天菜品:银耳炒甜豆,黄瓜炒鸡蛋,清炒油菜心,魔芋烩丝瓜,清水蹄膀粥:红糖小米粥煲汤:香菇芡实鲫鱼汤主食:二米饭(大米,小米) 全天代茶饮:桂圆炒米茶(月子餐第十二天) 全天菜品:北菇蒸滑鸡,干贝木耳烩嫩豆腐,肘子汤炖老冬瓜,胡萝卜丝炒金针菇。煲汤:黄豆沙参猪心汤主食:鲜虾菜芯包子,扬州炒饭粥:碎米红枣粥。甜汤:桂圆枸杞鹌鹑蛋糖水全天代茶饮:陈皮炒米茶(月子餐第十三天) 全天菜品:上汤娃娃菜,清炒油菜心,甜豆炒鲜百合,笋片炒腰片煲汤:当归红枣乌鸡汤粥:红枣紫米粥甜汤:桂圆百合鸡蛋糖水主食:二米饭全天代茶饮:桂圆炒米茶(月子餐第十四天) 全天菜品:木耳黄花素腰片,小白菜炒豆腐丝,上汤玉米竹荪,鲍汁白灵菇煲汤:枸杞鲫鱼汤粥:桂圆黑米粥主食:木耳花菇鸡腿蒸饭甜汤:桂圆莲子红枣汤全天代茶饮:红枣炒米茶月子第三、四周食谱(月子餐第十五天) 全天菜品:清炒快菜,木耳炒藕片,枸杞炒豇豆,米酒蒸鲈鱼煲
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