一岁至两岁小孩一周营养食谱.doc

:..蝿罿螇肇蚃蒅周一蒁螈薆周二膇肄莂周三衿蒇蒁周四芇芁芆周五蚁芆莃周六莆蚂蒀周日聿艿袀早餐蒆肃羆青菜小米粥螁肈蒄芋头粥蒆蒄螃疙瘩汤艿袇莀蔬菜鸡肉粥薆薁蚆三豆粥羀蚆薆葱油饼蚆羁羁蒈蚈蝿制作方法螆莂蒇材料:小米适量,青菜适量,膀蒇莃将粥煮好后加入青菜即可袆螃芄食材:60克芋头、120克大米、适量白糖。薈膆膈羆膄膇步骤:,大米洗干净。,加入适量清水。。肅螂羈蒀螇蒆把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。膅膃薀江米、鸡肉、胡萝卜、蘑菇膂薆莁  ①洗净江米,泡在水里。       芅薄蚈  ②收拾鸡肉,用水煮烂。汤留着做粥用。肉撕小块。       虿蕿芃  ③将洋葱、胡萝卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。       莅蚀袃④将泡好的江米、切好的蔬菜放入汤中,加热,不时搅拌。       莁莇螀   ⑤加入撕好的鸡肉,小火加热,最后用盐调味。蒅肁蒈衿肆芅取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。薅蒂羁食材:面粉 调料:食用油、香葱、盐薁腿膀把面粉倒入盆中,一边加入开水一边搅拌,先用筷子搅拌,等到面团放凉之后再用手揉成面团,稍微放一下,去做其他的事情,把葱切——把面团用擀面杖擀开用刷子沾点食用油刷在面饼上面然后再把葱花撒上去,尽量均匀点沿着面饼一个方向卷起来在把面棍顺时针卷一圈然后再用擀面杖擀成一个圆饼电饼铛要提前放油预热,然后把面饼放进去薅袃袅罿袈莆午餐蚄芄莃奶香玉米饼螁蚇蕿番茄牛肉滑蛋饭螄莁蚅肉沫蒸蛋腿蒆膃鸡肝面条袄螂蒂袁葿聿羄膃莅香菇鹌鹑蛋莈芈膅制作方法肄薄薀材料:玉米面125g、面粉50g、奶粉25g、鸡蛋1个、白糖适量、酵母适量、温水适量肀肆蒈  开始操作:膄羄膆  1、把适量酵母用温水冲开调匀蒈聿芆  2、把玉米面,面粉,奶粉一起放入大容器拌匀,再加打散的蛋液,白糖,酵母水和适量温水一起调成面糊膄膁羃  3、面糊调好后放在一边,饧发20-30分钟,直到面糊表面出现许多小气泡,就可以拿来做饼了芀袈袇  4、平底锅里需要一层薄油,烧热后用勺子舀入适量面糊,摊成圆饼,一面煎上色后翻面,,火大的话会很容易糊~芄薂袆羂薇肃主料准备:牛里脊肉*50克(如果用的不是牛里脊肉的话,在给宝宝烹调牛肉时光油滑还不够,要彻底地煮到软烂为止),洋葱*15克,土鸡蛋*1个(不用土鸡蛋味道会差一大截),番茄*半个(约50克),软米饭*40克。莃羃肁 配料准备:橄榄油和淀粉少许,盐一点点的一点点。莀莆薁   辅食制作:蒃莄蚇  、盐抓匀腌10分钟,洋葱切细粒,番茄滚水中烫去皮切小块,鸡蛋打散。膂荿膅  ,油热后下腌好的牛肉粒用筷子滑散变色盛出备用。薃蒁蒃  ,下洋葱粒爆香倒入番茄块煮出汤汁,如果汤汁不够可加少量清水或高汤。薀膈羀  ,沿着锅边缓缓倒入打散的蛋液。蚃袂莇  ,用筷子稍稍滑散,浇在软米饭上即可。芁羇羂羇节薂3个鸡蛋、50g猪肉、5g太白粉各、10g酱油、2g精盐、、25g食油蝿罿葿做法:肇蚃肇 1)将鸡蛋打散,放入适量精盐、清水搅匀,上笼蒸熟;蒁螈羄 2)选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末;膇肄蚀 3)将锅放炉火上,加食油烧热,放入肉末,炒至松散出油时,再加入适量葱末,用玉米淀粉和水调匀勾芡后,浇在蒸好的鸡蛋上面即可。衿蒇衿芇芁袈把肉汤放锅内上火煮开,放入挂面50克煮开锅,加入食盐再煮少许,待挂面快熟时放入熟鸡肝末25克,小白菜末25克及鸡蛋液(半个蛋),滴上一点香油即可食用。蚁芆肅莆蚂肂聿艿芈食材:鹌鹑蛋、香菇蒆肃薈配料:盐、香油、食用油、酱油、淀粉螁肈袂准备好食材:鹌鹑蛋、香菇;蒆蒄膁2、鲜香菇用盐水浸泡十分钟(这样蒸的时候不会有太多水);将香菇去缔,(尽量剪深点,看上去有个小坑,这样蛋液不外流,蛋黄也会留在中间)洗净;将洗好的香菇放入碗内一定要滤干水分艿袇蚇每个香菇里面打进一个鹌鹑蛋,在摆好盘的香菇蛋上撒一些精盐,在盘中放一小勺食用油;薆薁荿用锅把水烧开,再放进锅里蒸10-15分钟羀蚆袄香菇蛋蒸好后会有比较多汁,蒸好后把汁都倒锅里,煮开后倒入生粉芡,加入适量酱油、盐、可以加入少量耗油,拌匀,最后淋在蒸熟的香菇鹌鹑蛋上,根据个人口味,还可以少放点香油,更香哦!也可以在表面撒点香葱段,这样视觉效果更好;蚆羁薃蒈蚈莁晚餐螆莂螅鸡蓉豆腐汤膀蒇羅蛋花鱼袆螃蚂红薯腊肠焖饭薈膆袀虾皮紫菜蛋汤羆膄薅蛋奶摊饼芀艿螂莲藕猪蹄汤