不吃药减肥可以减到你尖叫的30多种的减肥法.doc

螄不吃药减肥可以减到你尖叫的30多种的减肥法螁羇苹果牛奶减肥:羃每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。蒁第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。袀注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。莆第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)螃如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!薂原理:苹果小口吃减缓饿的程度!羈两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。螆如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!蒄这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。蚄不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。莀如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。芅芄蒁:葿香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯羈酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)羄:袁第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水莈:芀临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常罿*鸡蛋减肥法:蒅早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜莁一星期可瘦10多斤肈:膅早:脱脂牛奶中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜莃晚:1个苹果蒀:羆只吃玉米或地瓜膀:肅头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包蚆:袁连续十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃别的蝿膃十天可瘦10斤莃:膈生吃苦瓜,每天不超过3根羃:膈番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤蚇绿色尖头辣椒1斤—1斤半只喝汤蚃膂11。果汁减肥法:蒀每周选一天只喝果汁次日早喝粥肇*香蕉3日减肥法:芃每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天蚈:膄早:250毫升纯牛奶1根香蕉肀中:1个煮鸡蛋1片全麦面包1根香蕉羁晚:煮三份不同的蔬菜袅:肂每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤聿%的方法:蚅头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜膃4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量芈最后6天牛奶和蔬菜水果不限量肈:羀此茶能美容、减肥、祛斑薀:膆桑葚10克决明子10克百合10克羂天冬10克桑叶10克潘泻叶1克蚈:袆每周两天不吃正餐,只吃流质食物肃*乳酪减肥法:芆早:香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯薆中:香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯袁晚:香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯腿:肃连续3天只吃苹果第4天早上喝粥羂:膅连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤:羃第一天:早上:西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯蚀中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯衿晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯薃第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯螁中午:香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯螈晚上:热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯芈第三天:早上:青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯莄中午:煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯袂晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶膁*白醋,肄在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:袃1早餐前20分钟空腹喝艿2中餐和晚餐后立刻喝膇两个月减20斤螅蚁肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的