古传——内 功 秘 笈.doc

古传——内功秘笈5-7-3020:22:35预览摘要:内功是武功中最高的一种功法,也是最难练的一种功法。它创始于武当祖师张三丰,至今已失传多年,因奇遇得祖师遗留秘笈而使失传的内功重新传留后人。内功高于各种武功,它既能强身健体又可益寿延年,是防身最佳之功。它的主要之威力是以气伤人,气拨石碎,行功于无形无影之中,使人防不胜防。它是各种武功的最大克星,而它也是行医治病的最佳之能。各种疑难之病,经内功医治,疗效便高于各种药物治疗,使有病者能快速恢复健康,因此在历史上称内功为神功。此书是根据遗留秘笈,按照练成内功之法而写,若依书苦练,必得成就。内功掌法解说(一)无影掌法:无影掌法是运用阳刚之气,行功于无形无影之中,时而猛、时而柔,是远距离迎战的最佳掌法,击中目标,外无伤痕,内里尽碎。内功达十二成后,十丈开外可击石如粉。(二)雷音掌法: 雷音掌法是阴阳之气相结合,运用时以硬碰硬,被击目标越硬,雷音之声便越大,并带有火光,目标被击,整体尽碎。内功达十二成后,十丈开外可气发石碎。(三)黑沙掌: 黑沙掌是运用于纯阴之气,运而不发,使手掌黑如炭墨并带亮光,是一种阴毒之掌,击中目标后留有乌黑掌印,随而腐烂扩散内脏而亡。(四)红沙掌: 红沙掌是运用于纯阳之气,运而不发,使手掌鲜红如血,是一种纯阳毒掌,击中目标后留有血红掌印,随而烧烂内脏而亡。(五)铁沙掌: 铁沙掌运用于阴阳之气相结合,运而不发,使手掌坚硬如铁,也是一种以硬碰硬之掌,中掌者立即筋骨断折。(六)无影梅花针(暗器):此针是运用阴气而发,速度之快使眼睛难以看见,针击中目标后形成一朵梅花,故称无影梅花针。内功达十二成后,十丈开外针可入骨。一、练气之法1、在中午12点面向太阳和晚上12点面向月亮。全身放松,盘腿静坐,意守丹田,左腿在内,右腿在外,两手五指并拢,左手掌心向右竖立胸前,右手掌心朝上平放小腹前,(两手臂要放平,接近身体),行逆腹式呼吸,呼吸时要用口吸鼻呼。而且呼与吸隔闭1—2分钟(注:吸气时肚子要收缩,出气时肚子要鼓圆,每次静坐练两小时),这叫做闭气。2、当你练闭气的时间一长,就是一口吸气或者一口出气能闭3—5分钟,你也就有了基本的丹田真气,你就会感觉到丹田(小腹)之内有一个圆球在动。闭气时间越长圆球越大,动的感觉随之增强,这种圆球叫做气球,也叫做丹田真气。3、练闭气的时候要脑静,不要急于求成,要慢慢从短时间往长时间发展,闭气时间越长,内功就越深厚(注:没有日月之时不可练气)。功式:左手掌心朝右臂,大拇指微曲。右手齐肚脐平放,掌心朝上。二、行气之法1、当每一口气能闭3—5分钟时,要用闭气式盘腿静坐,深吸一口外气下压,丹田真气上升到身体各个部位的经脉而相互流动。如果第一口外气只能使丹田真气上升,而不能顺经脉流动,这时再吸第二口外气下压丹田真气(注:呼第一口气时肚子要鼓圆,用鼻呼气,这样吸进去的第一口气就不会跑出门外,吸进去的第二口外气可对丹田真气压力更重,使丹田真气急速上升流动到全身各处的经脉),这叫做行气。2、当闭气能达到5分钟时,用闭气时的断阴隔阳式盘腿静坐,深吸一口外气下压丹田真气,同时左胳膊用劲(注:除左胳膊用劲外,其余部位全部放松),丹田真气就会自然沿着两胸中间的任脉上升到胸部的膻中穴,然后再沿乳上三肋的中府穴,经过上肢内侧的云门、天府、夹白、尺泽、孔最、列缺、经渠、