苏州合润喜之家国际月子会所坐月子注意事项.docx

莀苏州合润喜之家国际月子会所坐月子注意事项、方法莇——女人产后恢复及护理指南袇羃坐月子注意事项一:月子餐蒁坐月子要注意三阶段:一排二调三补薆第一阶段(1~2周):主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。莆蚃第二阶段(3~4周):主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。芈袈第三阶段(5~6周):这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。螆蒄注意:以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖。芀羆坐月子期间要注意保暖,洗澡要在一个星期以后,洗脸要用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等。膅坐月子期间需要准备物品膄莁1、米酒水荿在北京艾佳人月子公司的资料介绍中,有一个米酒水随处都可以见到,到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜,要240元/箱,30天月子坐下来,要10箱,也就是说要2400元。但是根据资料的介绍,这个水实际上就是米酒烧开,不要加盖,让酒精充分地挥发。整个月子期间,要用这个水来代替产妇一切的饮食用水,包括洗菜、泡米,炒菜、煮饭、擦澡等等等等。薄这里特别说明,这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿,是专门的月子米酒,酒精含量在15度的样子。袄2、生化汤腿生化汤是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房,都可以买到。蒇3、胡麻油(黑麻油)肄胡麻油,这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。有防止皮肤衰老和抗癌的作用莁4、腹带芀长1500CM,宽15CM的白纱带,需备至少两条。艾佳人两条卖100元,我计划去药店购买,如果没有,用绷带在缝纫机上按规格自制。薅5、杜仲粉蒃产后第二周服用。膁坐月子注意事项二:月子餐的做法芁羈1、产妇的饮料:膇材料:山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中,烧开烧滚,滤出。加黑砂糖搅拌均匀,在容器中冷藏。喝时加热,,可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用,也可以搭配使用。袂2、生化汤:聿材料:当归,川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。肆做法:,加入药料,慢火煮1小时左右,,这是第一次,药酒倒出备用。,和第一次煮法相同,。蚂吃法:把A和B放在一起,一天分3次喝完。顺产喝7天,剖腹产喝14天。膀3、养肝汤:葿如果是剖腹产,要在产前一周吃养肝汤,产后接着吃两周(产后用米酒煮)。羅材料:鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)莂做法:用水洗净红枣,以刀切开7处。放在容器中,将热开水冲下,加盖放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。等沸腾后再用文火蒸一小时。膂吃法:把红枣取出,去皮去种子,一天之中随时可食。汤汁可分两三次,饭后当茶喝。加点冰糖或白兰地亦可。薇4、薏仁饭:薏仁加白米煮成饭,用米酒水煮。蒅5、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同)肃材料:猪肝用米酒洗净,切成1公分厚度,体重每10公斤要取60克老姜(连皮一起切片)体重每十公斤取六克。麻油,.米酒,.罿做法:老姜用麻油炒香,成浅褐色,姜捞起,先置于备好的米酒中。油热,大火,再放下猪肝,用大火快炒,再倒入浸着姜的米酒煮开。罿吃法:猪肝适宜于早、中餐吃,以上分量可以分3——4次吃完;袄注:新鲜猪腰,每天一副,用米酒擦干后切成两半,剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后,再切成3公分的小片。袃6、甜糯米粥肀材料(三日份):糯米,桂圆肉,黑糖,。肈做法:将糯米与桂圆肉放入米酒水中,加盖泡8小时。将泡过的材料,以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。熄火,加入黑糖搅拌后食用。芃7、红豆汤:薃材料(三日份):红豆,带皮老姜、黑糖,。肂做法:将红豆放入米酒水中,加盖泡8小时。老姜切成丝,放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖)。熄火,加入黑糖搅拌后即可食用。膆吃法:每日2碗,可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。羇8、麻油鸡:莄要买老母鸡的全鸡,也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮,不可丢弃。衿材料:每100公克的鸡肉,要老姜10公克``,以次类推。衿做法:锅加热,麻油倒入,油热后,加入切片的老姜(不削皮),直到出香味但姜没有煎为止,把姜离移至锅的一侧,把切块的全