小学立定跳远教学普洱市景东县小:胡俊教学目标、任务通过学习,使95%的学生掌握立定跳远的技术动作;发展学生的跳跃能力;培养学生竞争意识,增强自主意识,终生体育意识,集体荣誉感。教学重、难点重点:蹬、摆协调用力的配合;难点:落地时前伸小腿课的部分准备部分20分钟基本部分15分钟结束部分5分钟教学内容整队,报告人数,师生问好宣布课的内容和要求,安排见习生检查服装队列练习:复习立正,稍息,原地转法组织:四列横队;要求:精神饱满,动作整齐活动性游戏:大鱼网(方法略)组织:分两组在两个方形场地进行。教法:1、教师讲解游戏方法,规则;2、游戏进行。要求:1、鱼网不许松手;2、鱼儿不许跑出规定的活动范围。徒手操上肢运动振臂运动体侧运动踢腿运动腹背运动跳跃运动组织:四列横队教法:教师示范,领做,语言提示。要求:1、上臂伸直;2、振幅要大;3、尽力侧屈;4、踢腿两腿角度大于是90°;5、尽力伸展;6、轻松有节奏。专门性准备活动头、腕、膝、踝关节绕环;原地高抬腿;上一步跳,上三步跳。要求:1、各部分活动充分;2、大腿高抬90°;3、起跳有力。基本部分立定跳远动作要领:预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
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