办公室的白领们是否注意到了,开始几年可能不会觉得,几年之后,慢慢的,你就发现你和你周边的同事都胖了一圈,不管之前是胖的还是瘦的。这是为什么呢?这跟白领的工作性质,方式有很大的关系,其实也可以说,这是一种职业通病,当然,也有现在生活条件的不断提高的影响。那么,我们白领一族该怎么来预防长胖和长胖了该怎么来减肥呢?今天锦州招聘小编就跟大家来聊聊这个话题。白领易发胖的原因 首先,是工作压力的原因,所谓心态决定一切的道理就是在这里吧。上班一族的天天盯着压力不断奔波于家庭和工作之间,可以说,如果不是适当释放压力的人,这对于长胖是头号杀手。由于工作的繁忙,和压力山大,根本就没任何的心情和时间去关注生活中的其他事情,吃不守时,不运动,自然脂肪就慢慢积累了起来,身体素质也慢慢下降了。 其次,就是吃的食物,有时暴饮暴食,有时饥饿难忍,有时为了应酬招待,更是放开吃喝,这都是脸不断变圆,肚子不断变大的直接原因。特别还有很多人为了省时省事,选择吃饼干来当主食,尤其是很多爱吃零食的女生,特别喜欢这种做法。知道这类食物香精与色素的危害有多大,油与热量的含量有多高,你就有多胖了。特别是对于甜食和零食爱不释手的白领们,要好好管住你的嘴了。 另外,就是跟这个工作方式有很大的关系了,长时间坐着面对电脑的关系了。肚子变呼啦圈,腿变粗的直接凶手。很多情况下,这是一种已经没法改变的事实了。那该怎么办了,那就要适当的有意识的避免长时间的保持统一姿势,适当的活动还是可以很大程度上减轻它的危害的。譬如一个小时走动一下,饭后休息出去散散步之类的一点也不过分。减肥策略 首先,我们知道,要想把一件事情做好,做成功,就必须要一个周密的计划。那么,你就要好好给自己定一个减肥的计划,这个计划里还要包括你的减压的计划,之后才是减肥。首先制定正确的减压计划,好好的,正确理性,客观的分析自己,造成自己压力上大的原因在哪里,及时调整自己的精神状态,适当的转移精力来释放和发散压力,然后就是周密的减肥计划,逐步实施。设定一天,一周,一个月的目标,可以达成
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