慢性疲劳综合症的干预措施.docx

专业中医调理:疏通经络、平衡阴阳、调理气血通过望闻问切辅以个体差异等制定个性化用药方案。辨证施治,审证求因,预防疾病。肝郁气滞型-->疏肝理气解郁痰湿内阻型-->健脾祛湿心脾两虚型-->补益心脾肝肾阴虚型-->滋补肝肾脾肾阳虚型-->温脾健肾哺乳期后、更年期、上班族是女性亚健康状态高发期,现代女性独立自强,面临着工作和生活的双重压力,亚健康问题日益严重。名中医馆王德燕主任说,加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究,已经成为现代医学一项重要课题。有关女性亚健康的中医调理,我们一起来看看吧。女性出现亚健康,主要表现在:易怒、眼睛肿、黑眼圈、多汗、腿肿、手脚抽筋、大量脱发等。中医调理对抗亚健康依次分五大证型女性亚健康状态的症状多,临床辨证应以气、血、阴、阳为纲,由于气血同源,阴阳互根,五脏相关,所以各种原因所致的亚健康状态症状往往互相影响,互相转化,病情由一虚而渐至多虚,由一脏而累及多脏,往往使病情趋于复杂,病程迁延日久。因此,把女性亚健康状态、分为五个证型:气阴两虚证、心肾阳虚证、中气虚惫证、痰湿中阻证、气虚瘀阻证,辨证施治,以期收到疗效稳定持久的效果。生活中如何做好亚健康的调理?名中医馆王主任说:女性朋友要做到生活规律,饮食规律;做好心理调适,在现代快节奏的生活中保持良好的心态;学会放松,转移压力;进行适量的体育锻炼,抗衰老,调节内分泌,保持各种激素的平衡等。特别是35岁以上的女性朋友,为了预防衰老,提高生活质量,要进行一系列自我保健及日常生活保健,均衡饮食,营养饮食,达到一个健康的状态,提高生活品质。五快、三良好五快:吃饭爽快、走路快、两便快、说话快、入睡快。三良好:人际关系良好,处事能力良好,个人性格及情绪良好。我们的慢性疲劳综合征,也被称为亚健康,主要是生活的不良饮食习惯、环境污染、精神压力大等造成的。深圳中医院王德燕主任说:从人体内在原因来看,体内酵素大量缺失,体内毒素沉积,加上缺乏体育锻炼,也是导致亚健康的原因。一、亚健康有以下几种表现 1、过度疲劳造成的脑力、体力透支。由于生活工作节奏的加快、竞争日趋激烈,使人体主要器官长期处于入不敷出的超负荷状态,造成身心疲劳。表现为:疲劳困乏,注意力分散,精力不足,记忆力减退、睡眠障碍,颈、背、腰、膝酸等。 2、人体自然衰老。机体组织、器官不同程度的老化。表现为:精力不足、社会适应能力降低、体力不支、更年期综合症、内分泌失调等。 3、心脑血管及其他慢性病的前期及恢复期,如胸闷气短、失眠健忘、心悸、头晕目眩、无浮肿、脱发等。 4、人体生物周期中的低潮时期,表现为精力不足、情绪低落、注意力不集中、困倦乏力、反应迟钝、适应能力差等。二、判断处于亚健康的方法亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。三、导致亚健康的几大因素 1、休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、等娱乐,以及备战考试开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、打麻将)而影响到休息。 2、饮食不合理。当机体