瘦腿精油使用方法.docx

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse瘦腿精油的使用方法瘦腿精油开始2周是每天使用的哦,第3周开始改为隔天使用,达到效果后建议再坚持使用多半个月巩固效果,就可以停用了。第一步:洗澡。没条件天天洗澡的,就用热毛巾敷大小腿5分钟左右,(这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开,便于精油的吸收)。第二步:按摩。将精油倒滴于手掌,均匀涂于大小腿处,每条腿15滴精油左右(小腿6滴左右,大腿9滴左右),主要用捏,揉,拍,捶等手法(作用是促进精油的吸收,精油直接渗入皮下去产生)。第三步:刮痧讲重点了哈,注意了~1、刮痧方向:肌肉型、松驰型、脂肪型腿是从上向下刮(就是从大腿根一排排的刮到小腿脚踝,中间不要停顿,不可以来回的刮哦),水肿型是从下往上刮。2、刮穴位顺序:承扶--风市--伏免--血海--委中--足三里---承山---三阴交----悬钟3、刮痧力度:适当用力快速的刮,但不要把自己弄得太疼哦,呵~4、刮痧板角度:与腿面成45度--60度5、刮痧时间:每天两条腿一共刮二十来分钟左右6、细节注意:1)一个一个穴位的刮,一个穴位刮完30下左右(刮的次数越多效果越好),再换下一个穴位,穴位两条腿都是对称的(两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦~~)2)刮痧时保持润滑(如果感觉干燥,可以滴少许精油在刮板上再刮)3)刮痧后注意不要吹风着凉,刮完后12小时内最好不要碰冷水,不要洗澡,最好是刮痧之后就睡觉。4)每天一次就可以了,如果是白天刮,刮完后1小时内不要外出暴晒(精油的最佳使用时间是晚上7-11点哦,皮肤这个时间段皮肤的吸收状态相对来说是比较好的)5)如果出现红紫点,那是刮出痧来了,JM们不要慌张,那说明身体有寒气或小毛病,刮出痧来正好排毒,一举两得,过几天就OK了。(如果出痧了,出痧的地方只按摩就好了,要等痧完全消退后再进行二次刮痧的哈,没有出痧的地方可以继续刮痧)6)有的MM说穴位找不准,那也没关系,可以大面积的刮,刮到的位置包含穴位就可以了,是一样的效果。7)如果只想瘦小腿,可以重点放在小腿上,但大腿也是需要顺带按摩和刮痧的,经络是贯穿的哦。第四步:刮痧后过半小时涂上纤腿霜(没有购买的可以跳过此步骤)第五步:最后,若有条件可用保鲜膜包裹30分钟,期间可做家务,或是简单的运动,效果更好的哦。精油使用禁忌:非专业医生处方,禁止口服精油。怀孕初期几个月内最好避免使用精油来按摩或泡澡,因为某些精油有通经的效果。患有高血压、瘫病症、癫痫病、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如丝柏、迷迭香,使用前最好先请教医师或芳香治疗师。新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4(大人1,小孩1/4)。12岁以上则为成人用量的1/2。精油不能取代药物。因此,使用后如症状未改善,请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。柑橘类精油(佛手柑、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此,使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下,室内使用后尽量勿用计算机或看电视。请按建议量使用。使用过量会导致反效果,甚至对身体造成过大负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意,在酒后或开车时应避免使用。精油必须稀释后才能使用,除非有其它特别的建议。请避免小孩接触,以免误用