心理减压活动策划案.docx

葿2016级经济管理系心理部心理减压活动策划案罿羄活动名称:减掉大“鸭梨”蒃二、主办方:2016级经济管理系心理部主办薇三、1、活动时间:2016年4月12日莈2、活动地点:二教306舞蹈教室螅3、组织人员:2016级经济管理系心理部全体成员芀活动背景:羀当我们踏进四川华新现代职业学院,成为大学生的那一刻起,我们就已经不再是父母眼中的小孩子。我们不仅要学会照顾自己,更应该学会照顾室友、朋友、同学等等。然而向来在避风港中长大的我们,很不适应这种急剧的变化,有的人只会生活在自己狭窄的空间里,很少与别人交流;有的人适应不了新的学习模式,变得焦虑、迷茫、消沉,生活失去了目标;有的人向往恋爱,盲目的追随,失去了自我,造成以上这些现象的原因是因为同学们不能清楚的认识自我,在新的环境中不能够营造熟悉的氛围,从而产生巨大的压力,同学们应该正确的对待来自周边环境的压力。螇因此这次减压活动会为同学们得到心理上的释放,继续迎接美好的大学生活。蒅五、活动目的:莁本着普及心理健康知识,提高我校学生的心理健康水平,增强学生的心理健康意识的目的,为了大学生的心理健康及其正常发展发展,以轻松活泼的游戏,帮助让学生放松身心,帮助学生了解压力,评估压力、寻找主要的压力事件,通过团体成员的讨论与分享,寻找对抗压力的有效策略,通过团体成员相互激励与支持,增强应对压力的信心缓解压力。肈芇宗旨:擦亮心灵,健康人生。羂宣言:不让每个灵魂漂泊。腿膆六、活动内容莂1、踩气球(目的:为了快速的认识)蚂步骤:羆  1. 每一组先选出一个人的名字是全组中最好记的出来。  芅  ,除了这些人,主持人给每个人一个汽球和一小纸条螁3. 每个人写上自己的名字在纸条上,放入汽球内,吹好汽球。  膈  4. 把全部的汽球放在场中央,除了名字好记的人外,其余的人围着汽球坐成一圈。    羇5. 先从名字好记的人开始选出一颗汽球来,这是一个竞赛游戏,当主持人说"开始"后,他们必须赶快的把手中的汽球弄破,念出纸条上的名字,被念到名字的人必须赶快选另一颗汽球弄破。一直持续到全部的汽球被弄破。莃芁2、扔糖果  (目的:对刚刚认识的人加深影响)衿步骤:  聿  1. 全部的人坐成一圈。给每个人十颗左右的糖果。必须等到游戏最后才能吃掉手中的糖果。  螅  2. 其中一个人开始游戏,他必须讲一个他做过的特别的事,或是一个小小的经验。   羄3. 听完后,其他的人只要没做过同样的事的必须丢一颗糖果给那人。持续轮流下去。   虿袆3、也有不可能(目的:说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。)袄步骤:。 莃   。荿    ,双手分别紧握脚后跟。 袈   。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作,将赢得一颗糖。他们只能向前跳跃,不能滚动或者倒下,同时双手紧握双脚,不能放松。 芆   ,告诉大家在团体活动中,有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情,有些的确无法办到,但有些却也未必。总之,大家重在参与,乐在其中。  螃膀讨论问题示例:1、这个动作有可能完成吗?       罿 2、游戏的目的是什么? 莄       3、如何将该游戏和我们将要开展的膂