Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse蒃舒筋活络消除手臂内外的赘肉螀瘦身篇2010-05-2815:36:49阅读14评论0 字号:大中小 订阅腿[导读]还在为“拜拜肉”烦恼?下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩,帮你消除赘肉!真人示范,很容易就学会,赶快试试这套手臂按摩吧,消除赘肉,让自己拥有瘦手臂!膆1、按摩淋巴芅一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。袃2、按摩腋下艿加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。薇3、按摩手臂关节蚃保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。薂4、按摩小拇指根部荿保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。羈5、按摩三里穴莅放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。莁6、手臂外侧按摩蒈手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。荿7、按摩手臂外侧关节袃手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。莄8、按摩后肩最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;、研究;不得用于商业用途。NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;、研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях.
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