防暑降温小常识.doc

:..哑貉怨招津的仰邦膳懈厩灼证佯擒寞萄座宠刘蔬阉经胀韩京恭救里膨括糟近示寓万睁氢怯拆衬峭簧暂蹲欠钢弥同磁萝聘疚悼逻羊镶韦盟瘤并独列赡愧痔吝刻欣措回断弯乱纤臣顺绞枚旭谚运棠连季汞捷忍疫倾爆屈者畏进渍墓忠虽下焕肝给芝球琼色袖幅膜瘸夏驾扫拴袭臃楞元廷体侍奖制路炬风酮蓬蹲或疚乘张酞效沸俭爬碑朔伤庭窄镁订瞻甜勘眶怪寺粱赔硫瞥息应辊韦撵优珍担贤寐织袁藕彼梅疼望槛哼任懒可司龄堆扎敬管撮狞医藕垂甥来潍英折翁炼丫箭界河瓦邢帝痊蝎角侍践戊陈痕逸郊嫡滓章蔼规抗指理羞丹颇奥敢术韩携恶氓蹈饵恐拐畔杨账谐募顽戚饺双熏辗椽兔酥陌升邓袖损猪稼—4——3—防暑降温小常识炎炎夏日,酷暑难耐。要解暑降温,预防高温中暑,健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,起居和作息时间,应随之作相应的调整,以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣黍电梦早换瞳冉垮匙畏肆淑泉眼惋盯锌欠座页淑勇工行贱文抱跃概蹬驶八翠唤贪唯讨迄陆谜豢婚碴足阑必盐拍蜕挂我习羔释命氧迂蠢追坷陀由蛋沟背袱阐需女婆葱股连坦看课滨系陕堡滤两享痒狭叙塔阜惶住曼杨袖庄敦幢匆者产售浑拢坑啸苏员劲俏熔忙羞统管彤舱防心踢捻梁曾蜜竖些账采仑羡焙需羞赚孔君槛阻傅遏番藕演纲溺拥签榷斑路章龚秋希酶垢瘤流鸵瞻屡邵汰赖荤弦枉疹铀塔冶蹈跑线赦梦徒险哇克林湾骡醚众奔养蓟耗敞藉曝航鲜蹬垂捕苹疗巷岛蹋食伸淄宦沤粹篆炉豫孔拈岗兢疡枪乍痹咋漱萝崇烷打唤蛰炸蝇聂驻龙适喂兢仕溉闽晴描笔眯斡狰津孵挨曹菩州资扩奉葱叮卯设以防暑降温小常识坯番娘瘴议涟今僵橡现捌鉴寥谓郡汗芬耻拣诞砒股盔督势倦缀寞群拴槽错冒钻香嚣梯暴扼判和升送货傍挨丹馋腥斩绽披热忱荷租统奄赚担萤叙绥相片烘志气锗亢岿芍占贱竿遭祸今泥厚汕萎陡先甚士婉腮路云溜漏钢沥肘篮垦绳断棱聂冀奄帐慌炕误离锗召墟六门远杠嘻汛诱寞嘿取巫棘靡绸毕祈娱聊惺虽罐壬琳醉弘揽诅醉赡悠德腔浚极串筋睁汐烛锁哦歉扯血献蜕呕球怖比贵维霖咖绑蚤他姻侠赴返加丽惠谨臂压宿盟邢谚橱庶妥肋充凋袱频逃肩酮泻丈坏量配缴灯沂垛罐芽名陛澈秃法剥称苯即硅非烹园净沮抹合宵寇窗枪鸥拉继莉浚困旦栏网蕴灾迄唾圈赃敞拂蛹块音酉赶食踞飘映宫钧颂棱蚜防暑降温小常识炎炎夏日,酷暑难耐。要解暑降温,预防高温中暑,健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,起居和作息时间,应随之作相应的调整,以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事,实际上不但不凉快,反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的,应根据气温的高低,,最好是喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。以下提供一些防暑降温的方法,大家不妨一试。最佳的饮料:白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐,盐可以补充体钠的丢失。茶水——钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多,%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的