痛风正确预防方法每个人都想找到痛风的预防方法,预防痛风自然,但是每年还是会出现痛风患者,可见人们对痛风的预防意识不足。在限制总热量前提下,三大营养素的分配原则是:高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪。不要吃高嘌呤饮食,饮食要清淡,不要吃刺激饮食和抽烟喝酒。痛风患者应采用低热能膳食,以保持理想体重。同时,避免高嘌呤食物,主要包括动物内脏、沙丁鱼、蛤、蛇等,海味及浓肉汤,其次为鱼虾类、肉类、豌豆等。各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋,豆腐豆浆,含嘌呤少。严格戒饮各种酒类,多饮水保持尿量。痛风的预防也要注重生活方式避免促使尿酸偏原因:避免受凉受潮、过度疲劳、精神紧张,穿鞋要舒适,防止关节损伤,对有典型关节炎发作表现,具有家族史中、老年男性应考虑本病,以便做到镇短。生活中细节是决定预防效果。申城编
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