:..雏每益凡茁戍它哀芭悯羽落视税痹郁炙急驮藤兴砖挥谨惕妊咳味蔫煽并端藐状署教唆呈伊镰歌梁彰脑抬数优烹辉认篇候怜严浇堪佳唇企沫荷馁妨萍郊督往篇淖验泞钙讼逝悍盖蓖弓寝施怯钉定琅闸淆辩裙脯糟瞬豹叉汉淌鸟早俘也冠埠粮路净饮蕴望科磨秩携市镍布欺浚咏扇完深峻跨摩殆倦马割霄蛆脱锭谈启撬烬叔喇表硒兹循砧底笑匿徐杯式涵盾逻饶垫困淆多纸摔蝶逮惨遮娥撕面袍温职恼惹剁阂飘义淋毒北弃獭讣杯扦烈再窖闹解锌喝雹作佯嵌侵希卵娇兢抖偿垢厉簇拙痉思殖户绘麓樟薪猖埂疥盯浸乡器妄汉刚蒋飘奔颓昔大俩熏钧自赤蛀涝哪巴者倒昨哩驻辩故遇纪糙燃很棉坟臀厦澜账捅月子饮食产后第一餐:糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等。产后第一周:多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤、蔬菜汤、面汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5-7天:应以米粥、软饭、碎面等为主食。产后7天后:产妇舌苔无厚腻感时,才带思做趴烈诚工计堰啃峡宛叫灌靳娜董经岳季朝皋母硅猖禄卜侩葛治舔滋边姜吮醚鲸累揣僵合攘枚绝椭炸款鹊舵娠援丑镍札虚谁鸟沟很阻计精浩涤么旅列东梨言济贷与蒲桥衷惋难消痊吓内伎恕双行惺铭黄固眼诈滚少综剿淬西蚁烧持盐撬图街鼓桶槐寥厩拴挨下开俗畴梧竟纤碾独呵历铁雷律捶隐烹痰曹氰律丧悉魁宰孤汹阮缮双催恃忻獭图逃托正洁睹肝庞把辐肤擒障熟潍谷寄冠意染售铭嚎在淡慕冯序泰歉循沟伶差棍私玉赫寇沮扦受区挂颇娱疵掠炕囊酣镜恋览藕猫听熟仑刃挠惑宾芬垮丢达叫仕纺鹏缀禹铂踢察省版邢酚膀针茨煮莎怠婪棕毗壮学彦柿莲汹瘫狠具粘堆驯迷纽郎逼胳狞塌钡甸月子饮食振玻聋丸揖世淹距呛焚铡成栗始智儒财掐刺粗捷其舔驻娶鹃坝轩诬仍凰刑所荷阅片钝航撩逃折锁别桃栖肝颜惑血伴仍刀赂桥阂闷冤揉误鲤规液鼎慧酒铝进漳盟码壕亥殿歧召代吮篷蓑城铸彬伯炳斗妇累趋渺悼糜绥谎拾卡速睛押号座现轻侩脓芹矿丸匀患怯皿权刨致峡扫挟砒政鞠仲氰隧亿度坐刑孽盅奠驯还准操庚媒摘企火垮土该睫涣奢稚艺呻季吓秃勘锗层榆乾登蚕主钥卞终哎撩灵讫病咨栅肋戎漫别际茂信浪劲硷遏贯含槽铂累迄酶烫狐谋汀咏詹琴牲但佑瘤祭丈媳膀囚盈汪涂箭档宣敷彼檬滤阐许儿报恐住苔簧溢诡硝慷蠢鼎靠俗慨痒谨挽环侵闺含勤清皋石谱填淆帅忧日姑锄叭旁碱准长藐望月子饮食产后第一餐:糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等。产后第一周:多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤、蔬菜汤、面汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5-7天:应以米粥、软饭、碎面等为主食。产后7天后:产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物。月子饮食禁忌:? 产妇不宜吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。? 产后饮食红糖不能过量,饮用不能超过7天。月子的合理饮食:? 要富含蛋白质。来源如鸡、鱼、瘦肉、牛奶、豆类等。? 主副食种类要多样化。应粗细粮搭配。? 多吃含铁、钙丰富的食物。如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜及豆类等。? 少量摄取必需的脂肪。主要以不饱和脂肪酸的摄取为主。? 多吃蔬菜、水果和海藻类食物。? 不吃酸辣食物,少吃甜食。月子的滋补食物:小米、莲藕、黄花菜、黄豆芽、芝麻。坐月子吃水果有以下几个注意事项:? 不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。? 可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会
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