给高考考生家长的九条建议.doc

给中高考学生家长的九条建议华东师范大学兼职导师、国家心理特级教师杨敏毅一、实现1个成功目标拿高考来说,家长的愿望是什么?孩子的目标是什么?希望进什么样的大学?适合读什么样的专业?这些都需要目标来支撑我们的行动。第一目标是理想目标。进入非常理想的学校,是所有考生的梦想,这个目标具有召唤性与激励性。第二个是现实目标,就是经过努力可以达到的目标,现实的目标可以起到独立信心的定心作用。第三个是托底目标。就是以防万一的准备,万一考砸了,保底目标可以起到消除后顾之忧的作用。一个成功的目标设定,越具体、越明确,越具有引领作用。二、创设2个学习环境对考生来说,有两个重要的学习环境:家庭环境与学校环境。其中,家庭环境,应该是温馨而宁静的。温馨是指有家的感觉,可以让孩子获得能量和支持。宁静指家里不要有太多的噪音,特别是家长不要不停地指责他,让孩子心里很烦。但是宁静千万不能走向极端。有位家长考前做了家庭静音工程。她说:“我们在家里走路轻轻地,电话拆了,抽水马桶不能放,楼上走动我们都去打招呼。”考生对于声音的过敏是一种内心有压力的借口,他的压力积蓄在体内无法缓解。所以我们家长不应该去迁就而是应该去缓解。三、关注3类应试考生1、对学习成绩优秀的学生来说,备考的主要目的是以防万一。强手竞争不得有半点闪失,所以一定要保持稳定的心态,稳扎稳打地发挥。奥运冠军也会紧张,对优秀学生来说,高分段的竞争非常激烈。考生应主要做到情绪的稳和发挥的稳,不要出现意外地情绪。2、对学习成绩普通的学生来说,在最后的复习阶段,查漏补弱,将不该失去的分找回来,扎实有效地提高考试成绩。中等学生和优秀生比,基础不扎实。每次考试注意在哪里又失分了,就像渔网一样,捞到多少就是提高的分数。3、对学习成绩困难的学生来说,他们要成为“背水一战”的勇者,以顽强的勇气坚持到最后。有部分学生越到最后越放弃,这其实是没有信心的表现。家长无论如何要给他信心,没有信心就绝望了。在目前高考普及化的情况下,每个人都能找到适合你自己的位置,每个人都有出路。四、了解4种心理状态1、心理健康者。他们有信心、有能力、有目标、有方法,带着适当的压力迎接中高考的到来。对于这样的孩子,我们家长给予陪伴与激励是最好的行动。2、心理紧张者。学生到了高三已经拼了很久了,会出现疲劳的症状,比如嗜睡等等。对于这样的孩子,家长要帮助他们树立自信,合理期望,消除顾虑。3、心理焦虑者。害怕考试,在考试过程中,心跳加快,手颤抖,头脑空白。对这样的孩子,家长一定要多加安慰,求助学校心理老师进行心理减压。4、心理障碍者。比较多的考生是考试焦虑症。他们表现为有些题目会做但还是不停的担心,甚至出现强迫行为,看书的时候总是在看一页。生理上表现为容易拉肚子,容易感冒发烧。遇到这种情况,家长要找心理老师对孩子进行认知的辅导和干预。5、心理疾病。如长时间反复看一道题目,在考场上昏厥,因担心考试,重度失眠等。家长在遇到更为极端的情况时,应果断中断学生应考,进行治疗。五、采取5类补习方法1、自查自补:根据自己的实际情况,制定复习计划,对课本知识进行细致梳理,对薄弱环节进行重点复习。2、自查他补:根据自己的实际情况,制定复习计划,对课本知识进行细致梳理,发现自己不懂或频发错误的知识点,求助老师进行针对性补习。3、他查自补:通过做外校、外区试卷,发现自己的薄弱之处,进行强化练习。4、他查他