安全期的避孕方法.doc

这里讲到的“自然”指的是女性身体和生理的自然状况,即不通过任何药物或器械干扰女性自然的月经周期。“自然避孕法”同时要求在已经识别出的“可孕期/危险期”内有意识地禁欲或采用避孕套。因此,在西方国家又将自然避孕法称为“行为控制避孕法”。自然避孕法的优点相比避孕药、避孕环等常见的避孕方式而言,自然避孕法具有以下独特优点:不使用任何避孕药具,无任何副作用;无隔膜,提高性生活质量,是最健康、最快乐的避孕选择;需夫妇双方密切配合,更加促进夫妻感情沟通;让女性更加了解自己身体,更加乐观、自信的对待两性关系;让女性变得更加有吸引力,并得到男伴的尊重;危险期时短暂禁欲,可以重获性爱激情;及时发现无排卵、黄体功能不足等妇科症状;最适合哺乳期避孕。可靠的自然避孕法必须同时满足以下几个特点:确保最高级别的避孕有效性;确保使用者的接受度:危险期的时间不能太长;全面性(适合每个经期情况不同的女性);操作简单(方便每个女性学习和操作)。需要特别澄清的是,由于每个女性的月经长度、排卵时间均不相同,同一个女性在不同的年龄、不同的身体健康状况下的月经、排卵情况也不一样。因此,单纯根据月经来潮时间来推算安全期/危险期既不科学也不可靠,不能归类到自然避孕法领域。另外,体外射精法缺少科学的依据和规范,也不能归类到自然避孕法。国际上推行的自然避孕法主要有:宫颈粘液观察法基础体温法症状体温法(宫颈粘液观察法+基础体温)智能基础体温法:德国智能经期计算机在自然避孕领域,宫颈粘液和基础体温是女性两个最主要的生理特征和判断依据。下面我们就学习如何通过宫颈粘液和基础体温来判断女性的安全期、危险期和排卵期。实际操作中,症状体温法和智能基础体温法(德国智能经期计算机)是最可靠、应用最广泛的自然避孕法。这些方法在欧美国家已经有数十年的实践经验,非常值得信赖。基础体温法基础体温(BasalBodyTemperature=BBT),又称静息体温。通常,早晨从熟睡中醒来时立即测量的体温,被称为基础体温。医学原理基础体温是女性特有的生理特征。从月经来潮至排卵这段时间,基础体温比较低。℃-℃,然后每天测量的基础体温会保持高位,直到下次月经来潮前夕,体温会再次下降至原先水平。因此,通过描绘基础体温曲线图,可以捕捉到排卵的时间。与宫颈粘液观察法相比,基础体温拥有的一个明显优势是可以量化,即可以清晰知道体温度数。从上世纪50年代开始,基础体温在医学上被广泛应用与判断女性排卵功能和黄体功能。生活小知识:测量体温之前,至少要睡足一个小时。将体温计放在舌头下方“舌根”位置,并且闭上嘴巴。测量基础体温最准确的是水银体温计!℃。电子体温计原本为测量发烧高温发明,不适合测量基础体温。如何测量基础体温?每天睡觉前将体温计放在床边,并准备好一支笔和一张基础体温表。第二天早上睡醒的时候,将体温计放在舌下测量体温,大约5-10分钟。测量完毕后,将体温计显示的数据记录在体温表上面,并用直尺将每天测量的线连接起来。安全期判断方法如果哪天体温开始升高,连续3天保持高位,℃以上。这时可以判定体温升高前那天为排卵日。基础体温升高3天后,开始算安全期,即第4天开始至下次月经来潮前均为安全期。℃,需要等到第四天测量后,℃以上,才可以确定第4天以后开始是安全期。图示:一个月经周期的基础体温曲线图传统基础体温法的缺点实际操作中,这种传统的基础体温法存在着很多弊端:首先,普通体温计测量的时间需要5-10分钟。这么长时间内身体会完全苏醒,心跳恢复正常速度后,体温就会升高。这个时候测量到的体温要比真实的基础体温要高出很多。第二,手动画基础体温曲线非常麻烦,不易坚持。第三,感冒、发烧、压力、熬夜等因素也会引起基础体温波动,个人往往无法识别这些波动与排卵之间的关系。第四、只有极少数专业人士才真正懂得分析基础体温表。第五、手动绘制基础体温表只能识别已经过去的排卵,无法预测未来的排卵。因此只适用于判别排卵后的安全期。鉴于以上多种原因,基础体温法由于其操作过于复杂、对用户专用要求过高、不易坚持等特点,无法广泛用于指导自然避孕!只有极少数医学专业人士仍在应用。在线基础体温绘制软件个人制作和绘制基础体温表比较麻烦,画出来的基础体温表往往不清晰、不利于分析研究。现在有些网站免费提供基础体温绘制软件,更加方便女性应用基础体温。当前应用最广泛的为亚洲自然避孕学院推出的基础体温绘制软件(Jichutiwen.)。用户先在该网站上注册一个用户名和密码,登录后可以免费使用基础体温绘制软件。用户将每天早晨测量的基础体温数值输入到在线软件中,网页上会自动生成基