早餐: 1、起床后,用约6克的普洱茶,沸水浸泡半分钟,饮用; 2、正常早餐。沸水浸泡原茶1分钟,的鲜乳,餐中饮用。 3、口渴或肚饿时,沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。午餐: 1、沸水浸泡半分钟,饭前喝; 2、午饭正常食量; 3、饭后半小时,沸水浸泡原茶1分钟,饮用; 4、口渴或肚饿时,沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。晚餐: 1、与平时饭量一致; 2、饭后半小时,沸水浸泡半分钟,饮用; 3、沸水冲泡。也可以试试其他的改良方法: 、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。.想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。 、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。
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