莎普爱思谈老年人如何预防白内障.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse莀莎普爱思谈老年人如何预防白内障羅老年人该如何预防白内障呢?莎普爱思小编给大家总结出了以下几点薄1、老年人需摄入足够的维生素C,A,E维生素C是维持眼睛晶体生理功能,是人体内的抗氧化剂,对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用,能防止眼睛晶体的老化。而老年人随着年龄的增大,机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱,对维生素类的吸收和利用下降,晶状体的维生素含量失衡,久而久之引起晶状的变性。维生素A对角膜、晶状体和视网膜具有保护作用,对防止老年性白内障有利。维生素E是一种抗氧化剂,可防止或减少因年龄关系引起的眼部疾病。蒂2、老年人可以适量饮茶茶含有鞣酸物质,可在人体内降解为具有抗氧化作用的代谢产物,阻止产生自由基的氧化反应,对抗白内障的发病机理作用。肀3、老年人多食含锌食物老年性白内障病人的血清和晶状体液内含锌量明显低干健康人。故老年人平时宜多服花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。羆4、外出佩戴深色眼镜太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长,老年人患白内障的机会也就越高。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜,可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量,阻止晶状体的混浊变性,从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。在夏季外出时,为了防止紫外线的摄入,患者应戴墨镜,下班后可以用热水敷以下眼睛。蚃5、防止患者体内水分不足老年人的机体功能出现衰退,在脱水的情况下,体内的正常代谢极易产生紊乱,造成人体内有害物质如超氧因子的积蓄,损害眼部的晶状体细胞,导致白内障的发生。而对已发生白内障的老年患者,脱水状态可使原本并不严重的病情急剧加重。据调查,老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常进食甜食可引起血糖升高,即使升高后的血糖值还处在正常范围内,也会增加晶状体硬化的危险,进而提高患白内障的几率。此外,因进食甜食的肥胖者,白内障的发生率比正常人高出30%。许多老年朋友经常会因为一点点刺激就流泪不止。一般来说,如果缺乏维生素A、维生素B2半年以上,就能引起泪道狭窄或阻塞,导致泪腺分泌出过多泪水。因此,爱流泪的老人就要注意多吃富含维生素A和维生素B2的食物,主要有鱼肝油和各种根茎食物如胡萝卜、红薯、山药等。还有就是,大部分老年人眼睛抗菌能力差,眼睛最容易出现发炎、感染的情况。可