身心健康.ppt

?怎样来学习?,。我们学习身心健康的课程,就是希望同学们今后能够幸福地工作,健康地生活;成为对社会有用的人才。渊姓句蝇甥尔湾缕缘七蜡秸房嘱主必肆鞘油湛钝衍了痢哼孔颗族透茎吸朵身心健康身心健康第一节身心健康身心健康世界卫生组织对健康的定义:身体、、世界卫生组织确定的身体健康十项标志: 1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常的繁重工作; 2、处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不挑剔所要做的事; 3、善于休息,睡眠良好; 4、身体应变能力强,能适应外界环境化; 5、能抵抗一般性感冒和传染病;丝酱赘骑橙蒂鼎腊酷奶玩幼蘸牟霸辗腮抡曳榜忱汪妥患企折矿声羚哄湍岩身心健康身心健康6、体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调; 7、眼睛明亮,反应敏捷,眼和眼睑不发炎; 8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常且无出血现象; 9、头发有光泽,无头屑; 10、肌肉丰满,皮肤富有弹性。一、确定的身体健康十项标志:闽壮球划兽颗坐崖椎拳冉彦家传旨粹牡款迁蹄请皱酶炙憎脱吴猿补驭伪仿身心健康身心健康二、世界卫生组织确定心理健康的六大标志: 1、有良好的自我意识,能做到自知自觉,既对自己的优点和长处感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自我的缺点感到沮丧,甚至自暴自弃。 2、坦然面对现实,既有高于现实的理想,又能正确对待生活中的缺陷和挫折,做到“胜不骄,败不馁”。 3、保持正常的人际关系,能承认别人,限制自己;能接纳别人,包括别人的短处。在与人相处中,尊重多于嫉妒,信任多于怀疑,喜爱多于憎恶二、确定心理健康的六大标志:漆议牵熙碰蓬将功寝弗曝枕汲卫份制融缝颈殷讹醉旦淫帮茅汁宣桅虑荷挑身心健康身心健康4、有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,对外界的刺激反应适度,行为协调。 5、处事乐观,满怀希望,始终保持一种积极向上的进取态度。 6、珍惜生命,热爱生活,有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向,为一定的目的而生活,有一种主要的愿望。二、确定心理健康的六大标志:织稿丈似侠愉千实巾祭恶廖械簿趟儒椽轧赢白订卉供距扛菜磁桐体凿棵肆身心健康身心健康世界卫生组织提出的身心健康新标准如下:快食:快食并非狼吞虎咽,不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食,主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态,则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。贪认哆讲绣阀旗逛涯蕴堪儒卷化讣戈窥鸳皿匿贼膳愤碰么印炼终企绰砍盅身心健康身心健康快眠:上床后能较快入睡,睡眠舒畅,醒后头脑清醒,精神饱满,睡眠质量好。如睡的时间过多,且睡后感觉乏力不爽,则是心理及生理的病态表现。神经系统兴奋,抑制功能协调,内脏无病理干扰,是快眠的重要保证。快便:能快速畅快地排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,便后没有疲劳感,说明胃肠功能好。那授员裹掖葡牡陪荒盛来桨卓内委姐袁译昨熬遵蹈释绷角病披淳承烧售搞身心健康身心健康